治疗失眠小窍门

治疗失眠小窍门,适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量。自疗失眠不能依赖苭物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供治疗失眠小窍门最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下治疗失眠小窍门,请关注家庭医生在线。

饮食治疗失眠小窍门

日常生活中,引起失眠的原因方方面面,大多是因为生活上的压力太大以及工作上的烦恼、感情上的挫折等引起的,有些人通过一些自我调节的方法治好了失眠,而有些人却长期失眠,久治不愈。其实治疗失眠也是要讲究方法的,有时候一些正确的饮食方法也可以帮助患者缓解失眠症状,减小伤害。那么,饮食治疗失眠小窍门都有哪些?葵花籽:失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制……

查看详情

男人失眠怎么办 5个小窍门治疗失眠

现实生活中,男性朋友们工作节奏快,经常出差,熬夜加班,常常失眠,导致精神不好!男人失眠的原因有很多,通常是由于工作过度紧张、疲劳,或心情不佳所致。如有男人长期失眠,可以用家庭推拿法来调理及改善。以下家庭推拿法由家人每晚于患者睡前进行,连续做10~20天后,患者睡眠质量应有改善,重症者可能需要持续稍长时间。一块来看看吧! 1、背部揉按 男人在脊骨两旁,上下各揉按3~5下。 2、摇背部 男人一只手扶着臀部,另一只……

查看详情

介绍这三种治疗失眠多梦的小窍门

现今社会,人们的生活水平日益升高,但是却有很多人患上了失眠多梦。在去医院进行治疗的同时,可以做一些自我调节的方法,也许有助改善失眠,那么下面给大家介绍这三种治疗失眠多梦的小窍门吧。 失眠多梦的放松疗法。 1、身体躺下。把注意力集中在右手,右手握紧拳头,持续大约5秒钟后,再松开,肌肉放松。注意观察完全放松后的右手与自然放松的左手的感觉有什么不同。然后再用左手重复做一遍。接着以相同方法对手臂、脸、颈部、……

查看详情

治疗耳鸣的小窍门

耳鸣是老年人中常见的疾病,另外有被工作生活环境影响导致的神经性耳鸣,对耳鸣的治疗时比较困难的,但是只要掌握了治疗的关键部分对于疾病的治愈也会变的比较简单了!下面就是治疗耳鸣的小窍门!1、少吸烟:烟中的尼古丁进入血液后,能促使小血管痉挛,血流变缓,血液粘滞度增加,从而使内耳供血不足,造成或加重耳鸣。2、少饮酒:饮酒过量也是耳鸣的病因。长期过量饮酒会影响B族维生素的吸收,使听神经受损而导致耳鸣。因此,耳……

查看详情

家用治疗皮炎的小窍门

皮炎是我们在日常生活中经常碰到的一种皮肤病,皮炎给患者的生活带来了许多不便。在许多情况下,皮炎只要采取适当的家用方法就可以治愈,那么家用治疗皮炎的小窍门都有哪些呢?一、避免台麸质的食物:小麦、裸麦(黑麦)、燕麦、大麦等含麸质的食物应避免食用,六周后,即有助于控制皮肤炎。二、使用糊药:把金印草根粉末与维生素E油混合,并调入一些蜂蜜,直到混合物呈均匀、松软的糊状,然后敷在患部,能够起到去痒以及促进复原……

查看详情

治疗失眠小窍门相关问题

Q:治疗失眠小窍门

A:建议通过自我调整恢复睡眠,大部分人的失眠是由于长期压力过大,睡眠时间不规律造成的,人的最佳睡眠时间是晚上23点到第二天7点之间,要把睡眠时间调整到这个时……[详细]

Q:治疗失眠小窍门

A:失眠有很多原因,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,……[详细]

Q:治疗失眠小窍门

A:您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;治疗要以调养为主,药物为……[详细]

Q:治疗失眠小窍门

A:您好,生活中,失眠或者有多梦的现象非常常见,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。在治疗方面,建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以……[详细]

Q:治疗失眠的小窍门

A:1.一个爱失眠的人,不妨在卧室养一缸鱼,鱼缸的位置最好放在你躺在床上就能看到的地方。看着鱼儿游来游去,不但可以起到舒缓压力的作用,还能让你的眼睛渐渐感到……[详细]

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]