越来越年轻人失眠？失眠低龄化的4大危害不可不知！

随着生活方式的改变，现如今有许多疾病的发生几率都有所提高，其中包括常见的高血压以及糖尿病等等，其实现如今失眠也已经成为了一种严重危害人体健康的疾病，据统计发现，我国失眠人数已经超过2亿，而且还有增长的趋势，令人更为担忧的是，购买助眠类产品的消费者大部分是90后，不仅会让人因为失眠而感到痛苦，而且还存在许多危害。

失眠低龄化的危害有哪些？

1、认知功能损害

失眠会使人在早晨起床之后出现头疼不已的情况，而且精神也会变得比较萎靡，工作的时候也很容易出现不能集中精神的情况，其实这是认知功能受损的信号，比如头昏脑胀、反应慢、分神等等。这是因为长期缺觉可能会让胶质细胞过度活跃，从而损伤大脑的认知能力，严重的时候甚至会增加老年痴呆症的风险。

2、增加职业风险

如果经常睡不好觉，在工作中则有可能会犯下错误，比如会计人员有可能会计算错误，给公司带来损失，司机可能因为打瞌睡给乘客带来危险，餐饮人员则会因为发呆或者注意力不集中，而出现切伤以及烫伤的情况，从事高危职业的人，甚至会因为判断失误，影响自身的生命安全和其他人的安全。

3、情绪容易失控

经常睡不好觉，还会使人变得像一个炮仗一样，无法控制自己的情绪，这是因为大脑过于疲劳，情绪中枢调控功能变得不稳定，促使无法控制自己的脾气，久而久之则会因为情绪的波动，出现高血压以及胃痛等情况的发生。

4、越来越胖

保持清醒的时间太长，则意味着身体需要消耗更多的能量，而且因为睡不着而长时间刷手机看视频，还会因为声音和图像对大脑造成刺激，使大脑和肠道驱使患者吃夜宵，摄入过多的能量，久而久之总会变得越来越胖，毕竟晚上人体的分解和代谢脂肪的能力是相对比较差的。

温馨提示

经研究发现人们的睡眠质量主要与三个原因有关，首先是所处的环境，如果休息的环境燥热、寒冷或者有噪音，又或者比较亮，都会影响睡眠。其次是身体的感受，比如痛经，胃痛，关节炎发作等等，当疼痛发展到四级的时候，则会出现睡不着的情况，另外与营养素也有一定的关系，比如长期缺乏维生素则有可能会使患者出现不良的情绪，比如低落或者伤心，有些人在睡着之后还会出现皮肤发麻、刺痛的情况，从而影响睡眠质量。