睡不好，身体器官也会受累？有可能导致这5大器官受到伤害！

由于生活节奏的加快和生活压力的增加，有不少人出现了睡眠问题，比如到了晚上睡觉的时间，躺半个小时还睡不着，则说明存在入睡困难的问题，每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，则说明存在睡眠维持障碍，如果这些问题持续存在，则会对身体健康造成危害，比如器官受到累及。

睡不好身体器官会受到哪些危害？

1、肝脏

在躺下休息的时候，进入肝脏的血流量会相对增加，有利于肝细胞的自我修复，提高肝脏的解毒功能，如果经常睡不好觉，肝脏则得不到充分的休息，久而久之则会引起肝脏血流相对不足，使已经受损的肝细胞无法修复，导致持续恶化的情况发生。

2、大脑

进入睡眠状态之后，大脑会整理白天的信息，并且将各种信息产生的代谢废物彻底的清理掉，如果睡眠质量比较差，则会使大脑没有办法好好的休息，从而增加各种精神类疾病的发生几率，比如老年痴呆症。

3、心脏

人在入睡之后，心率大约比清醒时低10~30次每分钟，心脏能够稍微的放松或者休息一下，如果成年人每晚的睡眠时间少于6小时或者多于8小时，则会对心脏健康造成威胁，甚至会增加心脏疾病的风险。

4、肾脏

在人进入睡眠状态之后，肾脏的过滤速度要比白天慢一些，尿液也会相应的减少，如果长时间的缺乏睡眠时间，肾脏则可能因为不堪重负而出现问题，甚至有可能使肾脏的机能快速衰退，增加各种肾病的发生几率。

5、呼吸系统

呼吸系统常见的问题是打呼噜，而打呼噜和睡不好是相互影响的，呼噜声不时的暂停，比如中断三五秒之后又重复开始，是睡眠呼吸暂停的表现，此类人群不但睡眠质量比较差，而且白天还会出现嗜睡以及精神不集中的情况，另外睡眠呼吸暂停还会增加一些疾病的发生几率，比如糖尿病，房颤，心梗，高血压等等。

温馨提示

经常睡不好的人群，要避免会影响睡眠的事情，比如睡觉前想事情，很容易使人出现焦虑紧张以及兴奋的情绪，造成入睡困难。临睡前进行运动也会影响睡眠质量，因为会使大脑过度兴奋，错过入睡的时间，建议睡前两小时不要运动。睡前吃的太饱，同样会影响睡眠质量，因为会增加消化系统的负担，有时还会引起胃食管反流，因此晚餐不要吃得太饱，与睡眠时间间隔三小时以上为宜。