古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多人认为裸睡就是在诱惑,是不要脸的一种行为。但据调查,其他国家近几年来裸睡人数明显增加,裸睡人数不断增加的主要原因是因为裸睡好处多。有人疑惑床上用品不是有螨虫和细菌,裸睡怎么会有好处?其实对于普通人来讲裸睡好处很多,但有三类人不能裸睡。
裸睡的好处有哪些?
1、促进睡眠
有研究发现裸睡可以降低身体核心温度,让人更容易入睡,皮肤上有很多毛孔可以调节体温,起到散热,降低体温的作用。人在熟睡后体温会逐渐下降,裸睡因为没有衣物阻挡,可以快速感知周围环境的变化并且调节散热,使睡眠质量更好。
2、促进新陈代谢
睡眠过少过浅都会使身体处于紧张状态,也会增加皮质醇分泌,裸睡可以促进褪黑素和生长激素分泌,让代谢产物排泄分泌更多,让睡眠质量提高。
3、保护私处
夜间燥热的环境,穿着内裤睡觉会使私处环境过于潮湿,滋生细菌,易导致妇科疾病。只要保证产品清洁注意卫生,裸睡可以保证私处干燥,让细菌不易滋生,反而可以保护生殖器官。
4、改善不适
裸睡可以让身体放松,缓解情绪,在身心感觉舒适的时候,头疼、痛经等症状也能得到缓解。
哪些人不适合裸睡?
1、患有感染性皮肤疾病者
被子会吸附细菌,但皮肤较弱的人群裸睡会使皮肤大面积接触病菌,导致感染范围被扩大。特别是外出住酒店,有感染性皮肤疾病的人不要随意尝试裸睡。
2、没有经常换洗床上用品者
床上用品要保持干净,才能防止细菌附着伤害皮肤。没有经常换洗床上用品的人不适合裸睡,床品长期不洗细菌会不断繁殖,不利于皮肤健康。
3、存在关节炎或者肠道疾病的人
关节炎怕冷、裸睡会因为翻身动作大踢被子导致关节着凉,加重病情。肠胃疾病的人容易因为低被子导致腹部受凉而出现腹泻、腹痛等症状。
温馨提示,裸睡要做好保暖措施,调节好室内温度,特别是在冬天,避免感冒腹泻。若是和家人一起住或者集体生活不适合裸睡,这种情况下裸睡会给自己带来心理负担和紧张感,反而会影响睡眠。想要裸睡得拥有私人空间和独立的生活环境,才能让自己安心裸睡。
(责任编辑:何诗雅 )
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