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年龄越大越容易失眠?老年人失眠的6大原因你得了解!

2021-02-20 06:30:36      

造成失眠的原因是多种多样,中枢神经系统受到刺激而导致异常亢奋,也是增加失眠的原因之一。失眠并不是很可怕,当出现这类症状及时找到原因,才可以针对性的进行缓解,避免失眠给身体带来的严重危害。而且不同年龄阶段造成失眠的原因也是各不相同的,在失眠人群中老年群体占比较大。

是什么原因导致老年人失眠?

1、心理因素

人最怕闲着,很多老年人进入退休生活以后,每天生活没有之前忙碌,加上没有任何业余爱好,长时间就会导致负面情绪出现。这也是造成失眠或者是导致失眠加重的原因,这也是为什么一些退了休的老年人会出现抑郁症的主要因素,抑郁症的前提条件就是长时间处于失眠状态,精神高度紧张,长期抑郁导致而成。

2、药物的刺激

人一上了岁数,身体都会出现这样那样的小疾病,还有一些老年人身体存在慢性疾病,长期服药。一些药物对于失眠质量也是有一定影响的,例如一些镇静剂,或者是对于胃部有刺激的药物,如果长时间服用,都会对睡眠造成影响。

3、酒精作用

很多人喜欢在晚上喝一些小酒,特别是老年朋友。偶尔喝酒对于睡眠非常有帮助,但如果长期饮酒就会严重影响正常的睡眠,这就好像失眠者对于安眠药一样,有依赖作用。

4、疾病因素

一些疾病也是造成睡眠出现障碍的原因,很多老年人都会有一些隐性疾病,如神经衰弱或者是更年期的综合症,以及慢性的中枢神经系统病症,这些都会影响睡眠的质量。高血压或者是营养不良也会出现嗜睡或睡眠质量变差的情况。

5、年龄因素

生老病死是自然规律,当人体年龄越来越大的时候,失眠的可能性也就越来越高。这和老年人的身体变化有直接关系,很多老年人睡眠质量比较浅,而且经常起夜尿,这些都会导致失眠的情况频繁发生。

6、不良的生活习惯

不少老年人在睡觉之前都非常喜欢喝茶,或者是喜欢吸烟,这些不良的生活习惯也会致使睡眠质量得不到改善,大脑处于亢奋状态,严重影响睡眠的质量。因此上了岁数的老年朋友们在晚间一定要避免喝茶,茶叶里面的茶多酚也会让大脑处于亢奋状态。

除此之外,导致失眠原因还很多,很多人对于失眠不以为意,致使身体素质越来越差。如果不及时调节,不但会影响身体健康,对于生活也会造成很大影响,因此必须高度重视起来。

(责任编辑:汤秀媚 )

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