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睡午觉有什么好处?困却睡不着怎么回事?

2020-12-22 10:12:36      

睡眠是非常重要的,每个人的睡眠习惯有一定的区别,很多人有早睡早起的习惯,部分人有睡午觉的习惯,还有一部分因为工作因素,有夜晚工作白天睡觉的情况,不同的睡眠习惯对人体会产生不同的影响。针对睡午觉有什么样的好处以及困却睡不着的原因,我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。

睡午觉有什么好处?

睡午觉的习惯对身体的调理以及睡眠质量都是有很好的作用的。适当的进行午睡的习惯可以保持调理身体的作用。对于提高身体精神和患者的反应程度都有很好的作用。所以睡午觉是一种很好的生活习惯。睡午觉一定要控制休息的时间相应的状态。休息时间过长容易造成相应的头晕注意力不集中的情况出现,所以患者一般午睡时间大概在半个小时到一个小时左右。最好是不要超过两个小时以上的午睡时间。所以患者要有一定午睡时间。

困却睡不着怎么回事?

患者困倦入睡困难,疾病属于睡眠障碍综合征。患者的情况很多原因是由于人体当中的激素水平紊乱造成的一种起病改变。患者激素水平紊乱有很大的可能性是由于饮食不规律,还有生活不规律原因造成的。例如经常熬夜、经常睡眠不足造成目前入睡困难和睡眠功能紊乱的直接原因。而且患者平时经常喝酒,经常吃油腻的食物也容易造成相应的精神功能问题,特别是神经功能损伤。所以对于难以入睡的患者,首先要通过生活细节进行调理,生活当中一定要规律而且患者也要适当的通过心理帮助,心理咨询的方式来减轻心理负担提高效应的睡眠治疗。

睡午觉的好处是根据患者睡眠的质量而言的,如果患者长期处于睡眠不足的情况,睡午觉就可以有效的补充睡眠不足的状况,保证人体正常的运转,对于睡眠质量比较好的患者,睡午觉对身体的影响并不是非常明显。生活中如果出现困倦睡不着的情况,临床上多考虑与疾病因素有关,建议患者及时到医院接受正规的检查,确定具体的发病原因,采取针对性的治疗方法。

本文指导医生:
蒋庆贺
擅长疾病:
呼吸科常见病,多发病,如:慢性咳嗽、慢性支气管炎、肺心病、哮喘、肺炎、呼吸衰竭、呼吸暂停综合征、肺癌... [详细]

(责任编辑:吴嘉瑶 )

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文章关键词: 困却睡不着的原因 睡午觉的好处 睡午觉

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