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睡觉困难怎么办?入睡难怎么治疗?

2020-12-29 10:14:47      

不只是老年人入睡困难,现在很多年轻人由于精神压力较大,也会出现入睡困难的情况,为了帮助大家解决这些问题,家庭医生在线采访了聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺,来为我们详细的讲述一下。

入睡难怎么治疗?

出现入睡困难的现象,在临床上是很常见的。需要注意查找原因给予相应的治疗方案,比如精神兴奋导致的,需要查找兴奋的原因,比如睡觉之前不可以喝浓茶,咖啡类的饮料。如果有喜事或者其他烦心事,久久不能平静,也容易导致人体的精神兴奋,夜不能寐。这时候需要注意心情放松,临睡觉之前,可以用温水泡脚。也可以适当多活动一下,以微汗为度,这样身体有些疲劳,睡眠起来就会更香一些。

如果简单的方法不能改善睡眠质量,可以在医生指导下使用药物调理,比如选择安神补心丸七叶神安片之类的药物治疗。严重的也可以考虑医生处方使用地西泮之类的药物。

晚上入睡困难的小偏方有哪些?

晚上出现入睡困难的现象,蒋庆贺医生认为首先需要注意精神放松,可以每天晚上临睡觉之前,用温水泡泡脚,也可以适量活动一下,都有可能会促进睡眠。睡觉之前,不要喝浓茶、咖啡之类的饮料,以免导致精神兴奋,出现睡眠障碍。如果这些措施不能改善入睡困难的现象,也可以看医生吃些安神补脑的药物,比如可以选择七叶神安片,或者安神补脑丸

最近睡眠不好怎么办?

临睡觉之前,不要喝烈酒,浓茶或者咖啡之类的饮料,以免导致精神兴奋,难以成眠。如果有必要也可以在医生指导下吃些安神的药物,比如选择养血安神片,或者七叶神安片,养血安神补心丸,都有助于安神补脑,促进睡眠。如果睡眠障碍比较严重,可以在医生指导下使用镇静的药物,比如选择地西泮之类的药物。

入睡困难的话,可以偶尔吃安眠药,但是千万不要频繁的吃,毕竟安眠药是有依赖性的,而且还无法从根本上解决问题的。

本文指导医生:
蒋庆贺
擅长疾病:
呼吸科常见病,多发病,如:慢性咳嗽、慢性支气管炎、肺心病、哮喘、肺炎、呼吸衰竭、呼吸暂停综合征、肺癌... [详细]

(责任编辑:巫思怡 )

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