睡觉困难怎么办？入睡难怎么治疗？

不只是老年人入睡困难，现在很多年轻人由于精神压力较大，也会出现入睡困难的情况，为了帮助大家解决这些问题，家庭医生在线采访了聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺，来为我们详细的讲述一下。

入睡难怎么治疗？

出现入睡困难的现象，在临床上是很常见的。需要注意查找原因给予相应的治疗方案，比如精神兴奋导致的，需要查找兴奋的原因，比如睡觉之前不可以喝浓茶，咖啡类的饮料。如果有喜事或者其他烦心事，久久不能平静，也容易导致人体的精神兴奋，夜不能寐。这时候需要注意心情放松，临睡觉之前，可以用温水泡脚。也可以适当多活动一下，以微汗为度，这样身体有些疲劳，睡眠起来就会更香一些。

如果简单的方法不能改善睡眠质量，可以在医生指导下使用药物调理，比如选择安神补心丸，七叶神安片之类的药物治疗。严重的也可以考虑医生处方使用地西泮之类的药物。

晚上入睡困难的小偏方有哪些？

晚上出现入睡困难的现象，蒋庆贺医生认为首先需要注意精神放松，可以每天晚上临睡觉之前，用温水泡泡脚，也可以适量活动一下，都有可能会促进睡眠。睡觉之前，不要喝浓茶、咖啡之类的饮料，以免导致精神兴奋，出现睡眠障碍。如果这些措施不能改善入睡困难的现象，也可以看医生吃些安神补脑的药物，比如可以选择七叶神安片，或者安神补脑丸。

最近睡眠不好怎么办？

临睡觉之前，不要喝烈酒，浓茶或者咖啡之类的饮料，以免导致精神兴奋，难以成眠。如果有必要也可以在医生指导下吃些安神的药物，比如选择养血安神片，或者七叶神安片，养血安神补心丸，都有助于安神补脑，促进睡眠。如果睡眠障碍比较严重，可以在医生指导下使用镇静的药物，比如选择地西泮之类的药物。

入睡困难的话，可以偶尔吃安眠药，但是千万不要频繁的吃，毕竟安眠药是有依赖性的，而且还无法从根本上解决问题的。