睡眠时间越长身体越好？错！过度睡眠当心诱发这7大后果！

睡眠不足对健康不利，这一点大家都知道，但很多人不知道的是，过度睡眠可能同样有害。虽然现实生活中过度睡眠的情况比较少，但是如果自己处于过度睡眠的状态，一定要注意了，过度睡眠会导致很多疾病和症状，严重情况下甚至会导致死亡。

过度睡眠会导致哪些危害发生？

1、背痛

背痛的原因有很多，过度睡眠也可能是原因之一。睡得太久可能会导致背痛，因为长时间躺着会导致肌肉僵硬。如果本来就感到背部疼痛，不要一直躺着，多运动有助于改善背痛。

2、肥胖

睡眠本身并不会使人发胖，但是睡眠多，可能会导致运动量低，卡路里无法消耗，从而导致脂肪的堆积。有时候睡眠过多还会导致疲劳和饥饿感，这也会导致进食量增加，不利于保持健康的体重。

3、头痛

睡眠过多会引发头痛。大脑中的神经递质对睡眠很重要，睡眠过多会导致神经递质水平下降，可能会导致头痛。良好的睡眠和作息规律可以促进大脑健康，维持神经递质的平衡，从而减少头痛的几率。

4、早衰

睡眠对大脑有很重要的影响。长期过度睡眠会使大脑更快老化，并可能增加精神退行性疾病的风险。过度睡眠会导致注意力不集中，记忆力下降，并影响日常的工作和生活。

5、心脏病

睡眠和心脏健康也是息息相关的，睡眠太多对心脏是有害的，会导致患心脏病和中风的风险增加，也会增加心脏并发症的风险。睡眠太多会导致体重增加，这也是心脏病的风险因素之一。

6、抑郁

充足的睡眠可以改善心理健康，但是过度睡眠会使人处于患抑郁症和其他心理健康问题的风险中。睡眠时间过多会使人整天感到昏昏欲睡和疲倦，这会对人的心理状态产生负面影响，并可能导致抑郁。

7、炎症

过多的睡眠可能会导致肥胖和大脑功能退化，这些因素都可能导致身体炎症。想要减少身体炎症，可以从避免过度睡眠做起。

对于睡眠来说，太多和太少都不是好事，适度的睡眠是关键。过度睡眠的危害很大，甚至可能会危及生命，炎症水平升高以及心脏病，糖尿病和肥胖症的风险增加是重要的原因。要养成健康的睡眠习惯，防止睡眠过度的情况。