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睡眠不足会影响性欲?长期睡眠不足的5大危害,不可不知!

2020-12-02 06:34:39      

充足的睡眠对于很多人来说是比较难得的,多数人都会经历睡眠不足的情况。有的人晚上一两点才睡,早上六七点就要起床,有的人睡眠时间更少。睡眠不足会让人非常的疲劳,也会导致许多副作用,会影响人的健康状况和正常的生活。

睡眠不足有哪些危害?

1、导致情绪波动

心情和睡眠紧密相关,睡眠不足会导致情绪发生变化,情绪也会影响睡眠。情绪波动是睡眠不足最明显的症状之一。睡眠不足会导致过度劳累,烦躁和喜怒无常,这也严重影响了人的生活。优质的睡眠可以解决这个问题,让情绪变得稳定。

2、影响性欲

睡眠不足是影响性欲的原因之一。睡眠不足会让人感到疲劳,没有精力,对性生活没有兴趣。睡眠不足也会影响睾丸激素的分泌,在男性中,低睾丸激素可能是勃起功能障碍的原因。

3、加速皮肤衰老

如果睡眠不足,皮肤也会受影响。睡眠不足会严重影响皮肤的质量,并使其更快老化。长期的睡眠不足会导致皱纹,让皮肤更加干燥。更糟糕的是,睡眠不足还会降低皮肤的自我修复能力,使皮肤更容易受到环境因素的损害。睡眠不足还会改变荷尔蒙平衡,可能会导致皮肤疾病。

4、削弱免疫系统

睡眠对于免疫系统的正常运转至关重要。免疫力低下,更容易生病,并且需要更长的时间才能康复。当人睡觉时,身体会产生免疫系统的关键成分,从而使身体能够避免感染并得到恢复。此外,炎症蛋白会随着睡眠不足而增加,会进一步抑制免疫功能。

5、降低生育能力

如果想怀孕,应该先改善睡眠质量。睡眠不足会导致压力过大,从而影响生育能力。此外,睡眠不足会对身体的荷尔蒙功能产生重大影响,影响褪黑激素以及雌性激素的分泌,褪黑激素生产中断会导致卵子受损,并增加流产的风险。

每个人都知道睡眠的好处,但是真的能保证睡眠的人却很少。当睡眠不足时,身心都会受到伤害。睡眠不足对健康的影响也会累积,在某些情况下会造成严重的疾病。睡个好觉可以改变生活,对整体健康都是非常重要的。

(责任编辑:汤秀媚 )

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