来月经失眠怎么办？更年期失眠怎么办？

失眠在医院就诊需要到特定的科室，对于二级及二级以上的医院，可以选择到医院的睡眠中心门诊或者是精神科进行就诊，对于二级以下或者基层医院可以选择到内科等科室进行就诊，避免浪费治疗的时间。针对来月经失眠的处理措施，以及更年期失眠的处理措施等相关问题，我们特邀请广东省中医院珠海医院主任医师奚玉凤为我们一一解读。

来月经失眠怎么办？

月经期失眠是常见的情况，常与以下因素相关：1、过分紧张，甚至可影响工作效率；2、受痛经影响；3、月经期内分泌激素改变后导致焦虑、抑郁情绪的产生。因此，月经期的女性需要舒畅情怀，适当进行运动、听听轻音乐等。当伴有痛经、腰痛等其他不适的症状时，建议患者到医院进行针灸治疗或者服用中药调节。

更年期失眠怎么办？

由于更年期女性体内内分泌激素的失衡，可导致更年期失眠的发生。因此，更年期女性应舒畅情怀、适当补充钙剂、适量运动。睡眠贴有助于睡眠的改善，但是不能过分的依赖。对于严重睡眠障碍的病人，要寻求专业医生的帮助治疗。

抑郁症失眠如何治疗？

抑郁症引起的失眠治疗，要根据情况而定：1、轻度失眠，可以选择中药或者针灸治疗；2、重度失眠，则建议到专科心理科医生处就诊。老年人失眠的治疗，要遵循几点：1、养成良好的作息时间，并规律作息；2、饭后要合理进行适量的运动；3、及时补充褪黑素；4、加强补钙。

更年期的妇女很多都会出现失眠的症状表现，这主要与生活的压力以及身体的机能变化有关，对于这类原因引起的失眠，首先建议养成良好的心态，避免过多的紧张或焦虑情绪出现，此外还可以适当的进行身体的运动和锻炼，多参加社交活动，提高生活的质量，减轻失眠的症状表现，必要时还可以到医院接受正规的治疗。