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失眠就是睡不着?你可能理解错了,还有这些也是失眠症状

2020-10-17 06:55:11      

大多数人在提到失眠时,都认为睡不着就是失眠症状,也一致认为只有睡不着,才可以判断为失眠,却不知真正的失眠,不仅包括睡不着,还有一些其他症状,如果发现自己有以下这些情况,要警惕也是失眠的一种,要及时采取措施。

失眠的症状具体有哪些?

1、睡不着

睡不着是最基本的一种失眠类型,在上床后翻来覆去,辗转难眠,大脑过于兴奋,总是出现白天发生的片段而越想越睡不着,会导致恶性循环思考,时间一长,不仅影响睡眠质量还会导致大脑精神受影响,发生一系列问题。

2、醒得早

有很多人每天晚上很晚睡觉,在第2天也总是很早起来,特别是在凌晨两三点就清醒,这也是失眠的一种表现,主要是因为身体褪黑色素分泌减少,导致经常发生在中老年人身上,也有一些年轻人因为肝火旺盛而出现这种情况。

3、睡不实

一些人睡眠比较浅,总处于半醒不醒的状态,又感觉自己睡觉又好像醒着,只要稍微有声响就会被吵醒,而在吵醒后总难以入睡,这种人大部分存在神经衰弱的现象,而且随着年龄增长会有注意力不集中记忆力减退等问题,这种也是失眠的一种表现。

4、经常做梦

正所谓日有所思、夜有所梦,在睡觉时总是出现各种噩梦或者感觉自己亲身经历,在醒来后总感觉没有睡觉一样,这也是失眠的一种,在经常做梦后会发现全身神经陷入紧张状态,大部分是因为精神过于紧张导致。

5、没有精神

有些人发现自己每天就算睡足8小时,但一觉醒来后还总是全身乏力,精神不振,甚至有些还有注意力不集中,记忆力下降等现象,而这种睡眠被称为无效睡眠,也是一种失眠常见症状,一般良好的睡眠会让人在醒来后精神充沛,在进入工作时不会感觉没有精神,并且注意力不集中等问题。

总的来讲,不要以为只有睡不着才是出现睡眠障碍,当自己存在以上这几种情况是要警惕,可能跟失眠有关系,此时要及时寻找原因并且调整好自己的状态,才能避免失眠问题越来越严重,最终影响精神。毕竟随着时间发展失眠症状越严重,睡眠质量就越差,不仅影响精神,还会影响大脑以及其他器官,导致精神疾病。

(责任编辑:汤秀媚 )

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