古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
失眠在近些年比较常见,生活中有很多人因为失眠导致生活工作身体受到影响,而他们大部分在说到失眠时都感觉疑惑,经常听到别人说失眠类型多样,却不知自己失眠属于哪一种?其实在众多的失眠类型中,以下这几种最常见,了解一下自己可以对症入号。
常见的失眠类型有哪些?
1、肝火旺盛
存在失眠并且伴随着口干舌燥、胸闷气短,同时脾气暴躁等情况时,大部分是因为肝火旺盛导致,因为经常熬夜导致肝功能受损,肝细胞在得不到修复的情况下火气旺盛,这种情况需要清肝泻火,多吃补肝、清热的食物,如菊花、枸杞、绿豆等。
2、心脾两虚
如果经常乏力且有失眠多梦现象要注意,这大部分是因为心脾两虚导致气血不足,这种情况需要补充气血,调养脾胃,只有脾胃正常,器官运作才能保持正常,气血运行不受影响,睡眠也就能跟着恢复正常。
3、痰热内阻
这种情况所导致的失眠大部分会有心烦难以入睡,而且大便粘腻,经常感觉自己头晕、舌苔厚重,主要是身体内火邪气过盛,这种要清心清肺,降火且化痰,才能提高睡眠质量。
4、肝血不足
肝血不足,身体运作易受影响,而且还易疲劳以及健忘,肝血不足导致身体虚弱治疗需提高身体免疫力为主,促进肝脏运作,让血液流通顺畅。
5、心肾不交
大部分心肾不交的人伴有腰酸背痛盗汗以及心悸等情况,个别女性还会伴随着月经不调,失眠多梦等问题。这些问题所导致的失眠以及其他症状,都需要调理心脏和肾脏,让肾气运转正常保持心脏供血供氧足够,才能提高睡眠质量,在入睡时不会过于困难。
6、瘀血内滞
这种情况导致失眠大部分伴随着心烦气躁、脸色沉着等现象,这种类型是因为血液流通不畅,平时运动量不足导致,需要多运动进行锻炼,多摄取补血食物,养精蓄锐,提高血液流畅度。
温馨提示
失眠的类型多种多样,而最常见的是以上这几种,因此在发现自己持续睡眠病有问题,并且伴随着其他症状时,不妨对症入号,并且采取相关措施。毕竟睡眠对于一个人来讲格外重要,一旦睡眠不足,精神以及气血会受影响,易让免疫力下降而导致疾病发生。
(责任编辑:汤秀媚 )
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