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长期失眠对身体有哪些影响?容易造成5大健康危害

2020-09-01 06:38:21      

我们每天的工作、学习等一系列活动都需要有充沛的精力来维持,而睡眠质量的好坏在很大程度上决定了精神状态的高低,只有睡眠好了,才能让我们的工作效率大幅度提高,而现在很多人却受到失眠的困扰,不仅每天都在浑浑噩噩中度过,长期的失眠更是对人体有着严重的危害。长期失眠对身体会有哪些影响呢?

长期失眠对身体会有哪些影响?

1、降低人体免疫力

很多人会觉得失眠只会对精神状态造成影响,殊不知长期的失眠会影响到人的性情,让人处于暴躁易怒的状态,从而影响到人体的内分泌系统的稳定,同时长期的失眠会造成没有精神的情况,让我们更加不想去运动,消化能力也会受到一定程度的影响,进而让我们身体的免疫力降低,很容易引起感冒或者其他病症。

2、使人过早衰老

长期失眠会让人体激素的分泌受到影响,睡眠不足还会降低人体细胞新陈代谢的能力,同时会让脑功能和性腺功能降低,从而导致人体过早衰老。

3、影响青少年身高发育

青少年时期是身体发育的关键,长期睡眠不足会导致身体发育滞缓,主要是由于生长激素在深度睡眠的时候分泌最多,它是促进骨骼生长的重要物质,青少年失眠更要及时治疗,以免对身体发育造成不可挽回的后果。

4、诱发心脑血管疾病

人体在长期失眠的情况下法排出体内的毒素,同时影响到体内各种激素和化学物质的水平,而心脏和血管是负责整个身体的循环,运输着各种物质,一旦体内的化学成分发生改变,对它们会有最直接的影响,会增加心和血管负担,进而会诱发心脑血管疾病,这也是此类疾病容易在夜间发作的原因。

5、导致精神障碍

长期失眠会导致大脑得不到充足的休息时间,让我们没法集中注意力,同时容易产生各种负面情绪。长期失眠会让大脑长期处在紧张的状态,面对很小的问题都会产生巨大的压力,长期得不到释放很容易出现神经衰弱等精神障碍,严重的还会引发抑郁症。

长期失眠对人体的危害极大,一定要及时进行针对性的治疗,根据医生的建议及时调整状态,对于严重的更要避免过多的压力,用一段时间调整好精神再去工作。


(责任编辑:汤秀媚 )

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