为什么总是凌晨醒后就睡不着？很可能是这几种疾病找上了门

很多人都会出现睡眠不足的情况。有些人是由于打游戏、玩手机等主动熬夜，没有早早入睡导致睡眠不足。不过这类人一般中途不会醒，会一直睡到醒。但是还有一部分人睡眠不足的原因是入睡没有那么困难，偏偏在凌晨总是会忽然醒过来，然后没有办法再入睡，只能一直醒着等到天亮。这种情况十分煎熬，长期下去人的精神状态会出现问题。因此找到凌晨醒后睡不着的原因，努力治疗，改善这种情况的发生。

为什么凌晨醒后就睡不着？

1、气血不足，虚劳衰退

在睡着之后身体的循环系统会减慢，因此，气血不足就可能会导致某个器官的血液供应出现障碍，身体的反馈系统能准确地识别出血液流通问题，就会刺激大脑，让人在睡梦中醒过来，防止出现血液供应障碍而导致的器官损害。

2、肝火旺

中医上认为半夜1-3点是肝经活跃的时间点，如果平时白天肝火旺盛，肝经就会在凌晨被刺激，病症显现出来，人就会被惊醒。因此在生活中多吃去火的食物，少生气，保持肝脏的正常功能。肝火经常旺盛的人还会出现肝脏疾病。

3、更年期失眠症

女性在45岁之后，有可能会进入到更年期。更年期的激素水平紊乱，自主神经系统出现问题，就会导致出现烦躁、焦虑、潮热等一系列问题，也就是常说的更年期综合征。出现更年期综合征的女性，在半夜十分容易醒，也容易出现抑郁、焦虑的情绪。

4、抑郁症

抑郁症最常见的症状是失眠，难以入睡。因此发现自己入睡难的时候，很多人会去医院检查看是否出现抑郁症。但是还有少数的人会出现早醒，这个问题也得重视起来。早醒的抑郁症比正常时间会早1-2个小时，醒来后难以入睡，然后会出现早上心情更加不好，精神状态也不好。出现这个情况要及时去看医生，不要耽误病情。

5、心肌缺血

睡觉时间的前半部分是身体疲劳导致入睡，但是在下半夜时心肌缺血后会导致刺激大脑，出现兴奋之后人就会醒过来，这样就可以避免大脑缺血。这其实是身体的一种保护大脑的机制。

温馨提示

出现半夜醒来的问题要及时注意身体的情况，可能身体已经在提示出现了问题，所以要及时就医。平时睡觉前不要喝凉水，最好也不要开灯睡觉，或者留一个非常微弱的灯光。灯光会影响睡眠质量。