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噩梦
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做噩梦可能是哪些疾病缠身?怎么预防做噩梦?

2020-08-01 06:52:45      

常言道,日有所思夜有所梦,相信很多人经历过做噩梦的情况,本来睡得好好的,突然被噩梦所惊醒,醒来之后大汗淋漓且心慌心悸。但做噩梦可能提示疾病,需引起重视。

做噩梦可能是哪几种疾病缠身?

1、心脏病

心脏病患者会出现心律不齐和间歇性胸口疼痛的症状。若经常做噩梦,这可能和心律不齐以及间歇性胸口疼痛关系密切,这种情况一般发生在40~60岁的女性身上,他们会频繁的出现做噩梦和睡眠质量差,特别是女性绝经之后,痉挛性胸部疼痛的症状会有所增加。

2、睡眠呼吸暂停综合症

若反反复做噩梦,经常梦到一些让自己法呼吸的梦如溺水或窒息等,应去医院做检查,看看有没有出现睡眠呼吸暂停综合征。因为睡眠呼吸暂停时可导致缺氧,扰乱深睡眠阶段,降低睡眠质量。经过研究表明,患者经过持续气道正压治疗后,做噩梦的问题也会慢慢消失。

3、帕金森病

经过研究发现,睡眠障碍患者在深睡眠状态下,会因为做噩梦而乱踢乱打、一直哭泣或尖叫等,此类人患上帕金森病的风险极高,同时也需警惕其他神经退化性疾病。

4、精神病

总是做噩梦、夜间频繁惊醒的儿童易发生青春期精神病。另外儿童在白天所遭遇的一切,可影响到晚上睡眠,改变儿童的生理性及反应。因此若孩子频繁做噩梦,家长要引起重视,及时去医院做检查。

怎么预防做噩梦?

1、睡觉前不能想任何问题

睡觉前不能做重脑力劳动,也不能想杂七杂八的事情,不妨听听音乐,让全身心放松,这样有利于进入深度睡眠,防止做噩梦。若睡觉前思考问题,会使得大脑一直运转,从而导致做噩梦。

2、睡觉前不能喝酒、喝咖啡

有一部分人认为睡觉前喝酒能放松身心,促进睡眠,其实这是错误的想法。喝酒反而会破坏人们的睡眠,常常因为脑部缺血而做噩梦和头痛。另外,也有一部分人喜欢喝浓咖啡或吃巧克力来提神醒脑,但其中含有的咖啡因会使得人们过度兴奋,即使睡着之后,大脑兴奋状态会一直持续,从而引起做噩梦。

3、不要补觉

晚上睡着之后,但半夜突然被噩梦所惊醒,醒来之后却难以入睡,遇到此问题时不能强迫自己在睡觉,这样很容易出现做噩梦,不妨听音乐或看看书,等有睡意之后再重新睡觉。另外,在节假日或周末尽量不要补觉,以免影响睡眠质量。

4、掌握正确的睡觉姿势

不正确的睡眠姿势也会让人们出现做噩梦的情况,不要趴着睡觉,也不要把手放在胸口上,更不能盖太厚的被子,以免引起呼吸困难,大脑和心脏有压抑感,从而让人们做噩梦。

温馨提示

疾病引起的做噩梦应选择正规医院做治疗,平时要合理规划作息,做到按时起床,按时入睡。另外睡觉前可以洗个热水澡,能让全身心得到放松。晚饭不能吃得过饱,也不能吃得太晚,睡觉前不能吃任何食物。

(责任编辑:汤秀媚 )

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