诱发失眠症的心理因素有哪些？老人失眠的治疗方法有哪些？

诱发失眠症的心理因素有很多。在我们普遍的认知中，失眠是老人的专属问题，与年轻人根本就没有什么关系。但是随着现代社会竞争越来越大，生活压力也随之增大，失眠症的发病人群也呈年轻化的趋势，失眠症在年轻人中也越来越常见。但其实年轻人失眠症的发病大多数都是与心理因素有关的。诱发失眠症的年轻人心理因素有哪些呢？对于年轻人来讲，解决这些心理因素，失眠症就已经被解决了一大半，那么对于老年人来讲治疗失眠症的方法又有哪些呢？接下来就有请广东省中医院主治医师周雯为我们解答相关问题。

诱发失眠症的心理因素有哪些？

诱发失眠的心理因素主要有四种：

1.害怕失眠，因此患者在想睡时不敢睡，使脑神经处于兴奋状态，入睡困难；

2.自责心理，患者睡前持续性的回忆以往自责内疚的事，令其难以入睡；

3.期待因素，因期待将要发生的事导致睡眠障碍；

4.冲突因素，主要针对在很多事情上不能做出决断的患者，这时需要进行睡眠认知帮助患者入睡。

老人失眠的治疗方法有哪些？

老年人失眠多建议采取非药物治疗，因为多数老年人会有不同的疾病和疾病并发症，所以在用药方面需要特别注意。老年人一般要进行认知行为治疗，这是指通过睡眠、卫生、教育以及适当的体育锻炼，来达到治疗效果。如果是长期的慢性老年失眠症患者，可以配合药物，首选为半衰期较短、代谢较快的非苯二氮唑类药物。

其实导致失眠症的病因是非常复杂的，现在医学对失眠的认识还是比较局限的。这也就意味着现代医学对于失眠的治疗并没有太多有效的手段，只能尽量减少失眠症患者的痛苦。