晚上失眠全身发热是怎么回事？晚上失眠吃点什么好？

失眠，是现如今快节奏生活中，非常常见的睡眠障碍，是由于入睡或者睡眠持续困难，所导致的睡眠质量下降和时间检索，不能满足正常生理和体能恢复的需要，进而影响机体正常的生活及工作。引起失眠的原因有很多，常见有生理、心理、环境、生活习惯、药物、疾病等因素。下面，我们就随广东省中医院珠海医院住院医师梁咏竹，一起来进一步了解下失眠的相关问题吧。

晚上失眠全身发热是怎么回事？

晚上失眠全身发热，是阴虚的表现，阴虚患者容易口干、咽干、鼻干。此外，患者还会产生内热，比较消瘦，瘦人多火，身体的津液相对偏少，很容易产生内热而导致手心、脚心发热，干燥。患者可以适当多喝石斛煮老鸭汤，还有麦冬、天冬煮瘦肉汤来调节。

怎样预防失眠？

预防失眠的方法有很多，不妨从以下3个方面入手：

一、生活上，保持节律性运动，晚上身体就应以入境、意境为主；

二、生活方式，睡觉前一小时，温水泡泡脚20分钟，泡到脚踝即可，若水太多，会使湿气加重；

三、睡前半小时播放舒缓音乐，使紧张情绪得到缓解，预防失眠。

晚上失眠吃点什么好？

晚上有失眠问题的人群，要注意晚上不应吃太多东西，因为胃肠开始运转、肝胃不和导致会失眠，可以喝点淡盐水，盐可以清火，能够以火下元，使整个人体火气往下，身心较为疏松；也可以喝一杯温牛奶，牛奶可以缓解疲劳。

失眠是现代人群常见的问题，失眠与人体本身机能有关，偶尔失眠的人群可以通过改善生活饮食习惯，注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡。但是若长期慢性失眠或者伴有情感障碍等异常症状，需要考虑是否身体出现其他疾病。需要我们到正规医院进行就诊，而不是自行服用药物，可能会加重病情耽误治疗。