患有慢性乙肝易失眠？教你3个好方法来应对

2019-02-21 06:18:10

就是因为对疾病有一定的认知误解，有一部分慢性乙肝患者会有很大的心理负担，影响了最基本的睡眠质量，如果没有得到控制的话可能会发展成肝硬化，对于慢性乙肝患者来说如何来应对失眠呢。

慢性乙肝患者如何应对失眠？

1、患者应该和家属或者护理人员进行交流

对于家属或者护理人员来说，一定要耐心的倾听患者内心的声音，多和患者进行交流，了解到他们心理上的需求以及心理上的动态，要给予一定的安慰和支持，这样才能够帮助消除心理上的负担和顾虑，如果长时间出现抑郁以及焦虑不安等，应该鼓励患者寻求心理医生来进行治疗和干预。

2、要正确的认识慢性乙肝

其实乙肝病毒并不会通过一般生活的方式以及饮食方式来传播，对于患有乙肝大三阳的女性来说，只要宝宝出生之后，立马接受乙肝疫苗以及乙肝免疫球蛋白注射，就能够通过母乳的方式来喂养。千万不能歧视有慢性乙肝的人群，也不能因为惧怕传染而有太多的心理压力。

到目前为止没有任何的药物能够彻底的治疗慢性乙肝，只要患者长期并且有效的选择正规医院进行抗病毒治疗，就能够防止病情的进展，从而减缓了向肝硬化以及肝癌进程的速度，因此可以有效的逆转肝硬化以及肝纤维化等。对于慢性乙肝患者来说，一定要正确的认识自己的疾病，积极的配合医生治疗，定期的去医院做随访，严格按照医生的嘱咐来服用药物。

3、要保证有良好的睡眠环境

只要拥有良好的环境才是高质量睡眠的前提，对于慢性乙肝患者来说，一定要选择合适高度的枕头，卧室应该做到安静，空气要保持清新，选择柔和的光线，温度不能过高也不能过低，温度控制在25摄氏度即可，相对湿度控制在60%左右，千万不能受到视觉、听觉、触觉等不良刺激。

温馨提示

对于慢性乙肝患者来说，要保证有充足的睡眠，千万不能有太多的心理负担，以平和的心态来面对一切，阳光充足的时候应该适当的锻炼身体，多进行户外活动，要有能够战胜疾病的信心，学会释放自己的压力，饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激食物。