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失眠怎么办 常喝三汤远离失眠

2015-11-26 13:29:14  来源:寻医问药    转载

失眠喝什么汤好呢?在这个竞争激烈的生活环境中,不少人都被失眠所困扰,如何做才能缓解这一症状呢?其实,导致失眠的原因有很多,因此对症子解失眠是最好的治疗方法。今天小编就介绍三种汤,帮助你们扫除失眠困扰。

酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

桂圆莲子汤

放入莲子,煮半小时。然后加入,桂圆和红枣煮5分钟。放入白糖即可。适用于血虚失眠,神经衰弱的人,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

百合绿豆汤

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

以上所介绍的这三款汤饮,对缓解失眠是十分有效的,尤其适合血虚体质的失眠患者。除此之外,治疗失眠还需保持平和的心态。

(责任编辑:梁绮贤 )

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文章关键词: 失眠

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