长期睡眠不足易患癌

睡眠不足易患癌，近三成国人睡眠有问题。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，失眠症不仅会影响人的脑功能活动，还会导致心脏病、抑郁症等多种疾病的患病风险上升，5天不睡觉就会影响人的生存。

人们的睡眠质量引发医学界的担忧。医学界对于失眠的界定，主要指入睡困难，躺在床上30分钟还睡不着；早醒，比平时要早2小时醒来，有的人经常在凌晨三四点钟醒来，就再也睡不着了；易醒，一夜醒好几次，不容易再入眠。如果一星期出现2次-3次或经常出现以上情况，即被称为“失眠症”。

我国有42.5%的人存在不同程度的睡眠障碍，症状包括入睡困难、早醒等。

长期睡眠不足易引发癌症

针对日益恶化的睡眠质量，专家坦言，在担心睡眠障碍影响患者个人健康的同时，更加担心会给社会带来负担。

最新研究表明，长期睡眠不足容易引发心脏病、糖尿病、肿瘤、癌症、脑中风、精神障碍等疾病；脑功能活动也会受到影响，注意力不集中，更加容易健忘。比如，失眠患者常常神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。长期睡眠不足，还会导致身体发胖，神经性障碍、内分泌失调。

专家认为，除了疼痛、哮喘等病理因素，睡眠的障碍多数来源于人的内心，这与社会竞争压力以及复杂的人际关系处理有关系。

50%的失眠与精神、情绪有关

据了解，睡眠障碍包括失眠和嗜睡两种情况，其中以失眠为主。医学专家认为，导致失眠主要有精神、生理、病理性、药源性、工作规律等方面的因素。

据专家介绍，50%的失眠与精神、情绪有关，压力大、心情不好、兴奋以及因为失眠引发的焦虑都可能成为导致失眠的因素。王亚琴是一家企业的公关经理，她告诉记者，只有到了晚上安静的时候，她才能进入工作状态，大部分文案是在深夜完成的。往往工作结束后，脑子还极度兴奋，久久难以入睡。

失眠还有可能是生理和病理性的原因。生理方面主要包括睡前喝咖啡、浓茶，倒时差等；咳嗽、

泌尿系统有问题、挂盐水等病理性因素也会影响睡眠。

平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。