有效缓解失眠抑郁症的食疗法

我们都知道张国荣哥哥于10年前因抑郁症而跳楼自杀，至今都令我们缅怀和致敬。如今，随着日益紧张的工作和生活的双重压力，失眠抑郁症成为了人们的健康杀手。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系，严重影响了患者的精神健康，甚至是生命。那么，如何缓解失眠抑郁症呢？今天中医推荐2款缓解失眠抑郁症的食疗法。

1、宁神解郁汤

药方：百合30克、五味子10克、枣仁30克、合欢花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、当归12克、丹参30克、川芎15克、槴子12克、苍术15克、神曲12克。煎饮。

此汤益气清心、安神益肾、养血活血、解郁安神，对缓解失眠抑郁症具有显着效果。

2、柴胡疏肝汤

药方：柴胡、当归、大腹皮各10克，杭白芍、枳壳、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大枣10枚、小麦50克、琥珀3克。冲服。

此汤益气养血，调理阴阳，对失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱等症具有很好的效果。

以上就是有关如何缓解失眠抑郁症的中医食疗法的详细介绍，希望对失眠抑郁症患者有一定的帮助。同时在这里温馨提示：养成合理的工作生活作息习惯，饮食宜清淡，多运动，增强体质，调整心态，保持一个愉快的心情。