男性出现这4种情况要警惕，提示你的肾不好了！

人体的肾脏有两个，左肾要略高于右肾，每天肾脏都在无时无刻的工作，为机体的健康维护提供帮助。但是一旦肾脏出现任何问题的话，滤过功能达不到，就有可能会导致体内代谢废物排不出去，这种情况下，造成的肾脏负担更大，甚至发展为尿毒症等严重性疾病。

那么男性肾不好，都有哪些信号？

1、早期精神不佳，睡眠之后也没有改善

如果早上起来都感觉，全身酸疼，或者是没有任何精神的话，这个时候就一定要注意是不是出现了肾脏的损害。因为中医讲“肾藏精”，肾脏不好，精神也会出现一定的疲乏。

2、尿液形态色改变，频次加快

肾脏疾病者，有可能会出现尿液颜色加重，甚至出现血细胞、蛋白尿等；另外，夜尿有可能会增多，表现为老年人夜间起夜次数增多，出现尿急尿痛等症状，这个时候，则需要注意肾病。

3、水肿伴有高血压

肾脏不好，水分代谢有问题，还有可能会出现水肿的现象，表现为双下肢、脸部水肿，另外，肾脏对于血压影响特别大，肾性高血压是肾脏疾病常见的一种，需要警惕和注意。

4、夫妻生活不和谐

男性肾不健康，在夫妻生活也表现欠佳，兴趣减弱等问题，如果出现上述情况，则需要警惕肾脏损伤。

男性应该如何保持肾健康？

1、注重饮食均衡

男性肾不好，需要注意均衡饮食，尤其是一些高蛋白、高尿酸以及高脂食物，要适当摄入，不能够摄入过量，讲究科学摄入，低盐低脂饮食，平衡饮食。

2、适量饮水

肾脏的主要功能是排泄，通过尿液才能排出体外，如果平时喝水少的话，很有可能会导致尿液减少，进而造成废物淤积与体内，难以排除体外。不过，如果肾脏已经发生了损伤，肾脏的代谢功能有一定障碍，喝水太多容易造成水肿。所以，喝水一定要适度。不过一般情况下，还是要建议大家多喝水，促进代谢。

3、加强运动

对于男性而言一定要加强运动，可以提高自身的身体素质，还有助于在夫妻生活中展现男性的魅力；建议每天锻炼30分钟，养成规律的作息习惯。

4、改变不良习惯

有一些伤肾的习惯一定要改变，比如熬夜、抽烟、饮酒以及不爱喝水，这些不良生活习惯一定要注意改变，注意不要劳累过度，适当进行休息等等。

5、不要乱吃药

有一些药物的肾毒性是非常高的，不建议随便吃药，需要在医生指导下服用药物；此外，对于肾脏的维护，要定期的检查肾脏，临床上都有一些指标能够反映肾脏的情况，比如肌酐、尿素等等，在体检的时候看这些指标，可以一定程度发现肾脏有可能出现的问题，及时就医。