这5个习惯会伤肾，你踩雷了吗？

无论是男性还是女性，肾脏健康都是极其重要的。如果肾脏出现了疾病，那么就会影响身体的正常新陈代谢和排毒功能。然而生活中很多不良习惯都会损伤到肾脏健康，从而影响人的身体健康，建议大家一定要多多警惕并且及时远离。

哪些习惯会伤肾？

1、 不爱喝水

水是生命之源，只有多喝水才能保持身体的正常新陈代谢速度，才能保持血液的正常流通，也能帮助身体更好的排出毒素。然而很多人平常都不爱喝水，就会导致身体缺乏水分，会让尿液减少，会使尿液中的浓度升高，从而容易出现肾结石和肾积水等肾脏疾病。

2、 吃太多

不少人认为身体需要多吃东西才能保持健康状态，这其实是一个错误的想法。平常吃太多不仅会引起肥胖，而且会加重肾脏负担，让肾脏内堆积许多废物，从而损害到肾脏健康，严重的还会引起肾脏疾病。

3、 爱喝饮料

如今市面上有很多饮料，很多年轻人都喜欢喝。尤其是在夏天，很多人喜欢喝冰镇饮料来起到消暑的作用。适当的喝一些饮料，对身体并没有太大的不利影响，但是喝太多饮料就会损害到身体健康。这是因为市面上大多数饮料中都含有大量的色素和添加剂，经常喝会加重肾脏负担，会破坏体内的酸碱度，进而引起肾脏疾病。

4、 爱喝浓茶

喝茶是一个很养生的习惯，适量的喝茶对于身体有一定好处。但是生活中有人认为，喝浓茶更能起到提神醒脑的作用，所以平常经常喝浓茶。其实喝浓茶对于身体并没有好处，而且还会加重肾脏负担，慢慢伤害肾脏健康。

5、 熬夜

如今有不少年轻人都爱熬夜，但无论是因为工作还是因为学习，熬夜都会对肾脏造成一定影响。这是因为我们的肾脏也是需要休息的。如果没有保持充足的睡眠，就很容易导致肾脏过度工作，从而影响其功能，造成肾脏功能减退。

以上5个习惯会损害到肾脏健康，如果你踩雷了，就一定要及时改善自己的生活习惯。另外也要注意，保持一个良好的生活习惯，不仅能够保护肾脏健康，还能保护身体的其他器官正常运作。希望大家都要保持良好的生活习惯，这样才能让身体更加健康。