这7种食物能帮你养肾！

肾脏在负责着我们身体的排毒工作和代谢工作，如果肾脏不健康，就无法将身体中的毒素正常排出体外。事过多就会导致出现肾脏疾病严重的，还会引起其他疾病，对于身体来说是非常不健康的。所以想要养好肾脏，平常就要多吃一些能够养肾的食物。

哪些食物能帮助身体养肾？

1、 蛋清

蛋清中富含人体所必需的多种微量元素和维生素，能够帮助身体提高整体的健康水平，提高身体的免疫能力。蛋清中含有大量的蛋白质，低钾低磷和多铁，有助于帮助肾脏保持最佳状态。

2、 大蒜

那算是日常生活中非常常见的一种调味品，能够降低胆固醇，具有很强的抗菌消炎的作用。定期食用大蒜，能够帮助身体抗氧化，有利于预防各种炎症和癌症。经常吃大蒜还能够帮助身体排出毒素，对于肾脏来说很有帮助。

3、 橄榄油

我们日常生活中的饮食都离不开油，然而有很多人喜欢吃各种动物油。经常吃动物油，对于身体的危害是很大的，会给身体造成负担会使身体中的胆固醇上升，进而引起疾病。而橄榄油中含有丰富的抗氧化剂，有利于对抗自由基，对于肾脏来说是非常有好处的。

4、 苹果

苹果是一种常见的水果，其中富含丰富的维生素，果胶和膳食纤维，而且其中的钾元素相对于比较低是保护肾脏的完美水果。适量吃苹果不仅有利于保护肾脏，而且能够起到美容养颜，促进消化等作用。

5、 羽衣甘蓝

雨衣甘蓝是一种十字花科蔬菜，其中富含膳食纤维，维生素C和维生素K。另外其中还含有丰富的铁元素，胡萝卜素和钙质，其钾元素含量比较低，有助于保护肾脏。

6、 鹌鹑

单纯中含有丰富的无机盐和氨基酸，是人体所需要的营养成分，多吃鹌鹑能够起到补益肾脏的作用。

7、 枸杞

枸杞是一种常见的保健品，日常不仅可以泡水喝，也可以炖汤喝，日常适当吃一些枸杞，能够缓解肾虚所引起的腰酸背痛的问题。

以上几种食物对于肾脏来说是非常有好处的，建议大家日常可以适当吃一些。同时也要注意肾脏疾病，对于身体的危害是非常大的，如果出现了肾脏疾病，一定要及时去医院进行治疗，并且进行积极治疗，这样才更有利于恢复身体健康。