这几种行为很常见但却很伤肾，最好赶快改掉

肾脏是人体重要的器官，如果肾脏有异常就会引起身体的不适，严重的可能会危及到生命，所以肾脏的健康对人体是很重要的。生活中有很多行为看似很普通，但是却很伤肾，如果不注意长时间的保持就有可能会危及到肾脏的健康，所以必须要及时改掉。

那么哪些行为伤肾？

1、吃的太咸

肾脏是承担着身体的代谢功能的，如果食物吃的太咸，盐分摄入的就会较多，无形之中就加重了肾脏的负担，容易引发一些肾脏方面的疾病，所以要注意食物不要太咸，已经有慢性的肾脏方面的疾病，盐分每天要控制在5克以内，如果水肿比较严重的患者，则每天食盐最好控制在2~3克。

2、长期熬夜

现在的年轻人比较喜欢熬夜，即便是不工作也喜欢熬夜打游戏、玩手机之类的，这种不好的作息习惯会影响到肾脏的健康，长时间的熬夜，肾功能就会受到严重的损伤，因此要改掉熬夜的坏习惯，保持充足的睡眠，这样才有助于肾脏的健康。

3、滥用药物

药物的使用是有很多讲究的，不能自己盲目乱用，如果盲目的使用药物，就有可能损伤到肾脏，尤其是一些布洛芬、链霉素类的药物具有伤肾效果，所以需要服用药物的时候，应该在医生的指导下使用。

4、喜欢喝浓茶

喝茶是一个很好的习惯，但是有些人特别喜欢喝浓茶，浓茶里面的咖啡因和多鞣酸比较多，喝的太浓很容易跟铁结合成为难溶性的物质，就增加了肾结石的出现概率，因此不要喝浓茶。

5、海鲜配啤酒

很多人喜欢海鲜配啤酒，吃起来特别的过瘾，可是海鲜里面的嘌呤和苷酸是比较高的，跟啤酒一起吃容易产生尿素氮以及尿酸，这些物质需要经过肾脏才能代谢出来，无形之中就加重了肾脏的负担，容易诱发高尿酸血症，甚至出现尿毒症。

6、不爱喝水

现在很多人都不喜欢喝水，不喝水就不排尿，不排尿对肾脏的伤害就比较大，因为喝水少，尿酸就会大量的滞留在身体里面，这样就会损害到肾脏的健康，所以平时要多喝水。

另外，还有一些人喜欢长时间的憋尿，长时间憋尿容易导致尿液反流，可能会引起肾盂炎，危害到肾脏的健康。还有性生活不要过于频繁，性生活跟肾脏有着很大的关系，性生活过度则会影响到肾脏健康。