肾病高发如何是好？得做好这5点来保养肾脏！

肾脏是人体很重要的一个器官，这个器官容易有多种疾病出现，肾脏一旦有病变，如果治疗不及时，持续发展可能会出现慢性肾脏疾病，甚至是尿毒症，所以在平时生活中就应该要有意识的保护肾脏的健康。想要保护肾脏健康，就需要注意以下这几个方面。

那么保护肾脏要注意哪些方面？

1、补充水分

想要保护肾脏，首先要做的就是补充充足的水分，因为肾脏的功能发挥是需要有水分参与的。肾脏发挥作用尿液才能产生，才可以将身体里面的代谢废物及时的排出，因此在平时一定要注意补充充足的水分。可是很多人饮水方面却不太注意，口渴的时候才会去喝水，喝水过少就容易导致肾脏功能变差。还有一些人则一次性喝水量太大，这样也会加重肾脏的负担。

2、戒烟戒酒

烟和酒会影响到身体的健康，对肾脏也会有一定的影响，比如长时间的酗酒就会影响到血压，血压升高之后会加速肾脏周围血管出现病变，这样肾脏的功能就会降低。而吸烟则会降低人体的抵抗力，导致血液的粘稠度不断增加，所以对肾脏也是会有一定的影响，因此保护肾脏就需要戒烟戒酒。

3、预防尿路感染

生活中很多人会由于各种原因出现尿路感染问题。其实尿路感染跟肾血流量不足，还有肾脏方面的功能变弱，是有着一定的联系的。所以在平时生活中应该要有意识的去预防尿路方面出现感染，这样才可以有效的避免对肾脏造成损伤。

4、安全用药

药物的代谢是需要经过肾脏来完成的，所以在平时用药方面一定要注意谨慎小心。如果因为某些疾病需要服用药物，需要遵医嘱用药，必须定时定量，尽量选择对肾脏没有伤害的药物。还有在服药的时候多喝水，这样可以促进药物排出体外，降低对肾脏的损害。

5、控制血压

血压如果升高是会影响到肾脏健康的，因为血压升高之后，肾动脉内膜就容易增厚。所以在平时应该要注意控制血压，一旦发现有血压升高的现象，需要积极采取相关的措施来改善，这样才可以保护肾脏。

想要让肾脏更健康，在平时生活中还应该要注意保持充足的睡眠，不要长时间的熬夜，这样才能让肾脏得到充足的休息，提高其功能。平时应该要加强锻炼，多做体育运动，有利于将身体里面的毒素和垃圾排出体外，还有饮食方面要营养搭配合理，少吃高盐，刺激性太大的食物。