古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在肾炎已经越来越年轻化,发作的概率也在逐渐升高。肾炎如不积极治疗,很有可能会诱发多种并发症,甚至发展成尿毒症。肾炎除了治疗外,还要注意生活保养,比如饮食与运动以及良好的生活作息。
那么肾炎患者可以健身锻炼吗?
对于一般人来说,健身锻炼可以增强体质,提高身体的抵抗能力,还能够改变形体,可以说是有百利而无一害的,但是肾病患者如果要进行健身锻炼还需要多加注意。因为肾脏功能受到损伤后,进行锻炼就很有可能会加大肾脏的负担,如果平时锻炼强度比较大的人群,就可以考虑适当的降低强度,进行力量训练的,可以将原本的重量适当减小,多加几组动作,进行锻炼,其实也不会有太大的区别,只要保证自己锻炼时候的姿势和动作标准,其实重量小一些更能达到力量训练的效果。如果是有氧运动,则可以适当的减少运动时间,尽量避免剧烈运动。
健身锻炼对肾炎患者有些什么好处?
1、增强肾功能
进行运动一般可以促进身体的血液代谢,此时水分有了明显的减少,肾脏就可以对其他物质进行重吸收,此时患者肾脏部位的血流量会有明显增加,尿液排出也就更快了,可以有效的防止肾脏炎症不断加重,很多炎性分泌物,容易随着尿液一同排出,在长时间的锻炼下,炎症的影响自然也就越来越小。
2、促进代谢
众所周知,运动可以促进全身的新陈代谢,除了帮助肾脏进行水液代谢之外。很多废物还会随着汗液从毛孔中一同排出,这就相当于给了肾脏一个良好的环境,是对身体废物和毒素的一次大清洗,但是肾病患者在运动时一定要注意,进行剧烈运动的话,很可能会造成身上的负担加大,如果运动强度较高时,要及时补充水分,否则代谢将会因为水分不足而停止,有些患者很可能会出现症状加重的情况。
3、提高抵抗力
对于肾炎的患者来说,进行运动还能够有效提高身体的抵抗能力,这样就能对炎症进行更好的控制,这种控制主要来自于患者身体的免疫系统,在长期运动之后自身的免疫系统能够与炎症保持一种制衡的关系,即便不能达到彻底治愈,也可以缓解症状避免病情一再加重。想要提高抵抗能力就最好是同时进行有氧运动与无氧运动,有氧运动也就是生活中常见的跑步或跳绳等运动,而无氧运动主要是力量训练,可以增强身体局部的肌肉强度,可有效改善身体机能。
肾炎的患者可以在进行锻炼后,检查自身各方面的状态,如果状态良好,这说明这次的锻炼非常有效,可以继续保持,如果状态有一些异常,并且经过检查并没有明显的好转,那么可能是锻炼方式出现了问题,下次可以考虑进行改善。
(责任编辑:罗敏效 )
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