家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 肾病科 > 肾病护理 > 日常保健 > 正文
肺炎
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

这样喝水可能会“毁掉”您的肾!这三类人很容易中招

2020-03-12 05:25:58      家庭医生在线

自从新型冠状病毒爆发以来,网络上就不断有大量错误信息和似是而非的谣言在流传。比如很多网友认为多喝水可以缓解喉咙痛,所以大量喝水也可以预防新型冠状病毒感染

对此,世卫组织辟谣:通过喝水补充水分对健康很重要,但它并不能预防新型冠状病毒感染。新型冠状病毒感染的肺炎乙类传染病,主要是通过感染者咳嗽打喷嚏时产生的飞沫、唾液飞沫、鼻涕等进行传播。所以预防的关键环节是不接触传染源。

虽然多喝水不能预防新型冠状病毒感染,但是健康的身体离不开水。只不过,喝水也要喝对才可以维护人体健康,如果喝得不对反而会伤身。

这样喝水可能会“毁掉”您的肾

一、口渴才喝水

当我们已经感觉到口渴的时候,说明机体已经处于轻度脱水状态,身体的机能已经开始受到影响。如果长期如此,对肾脏的影响是非常大的。因此建议每天分时间段喝水,千万不要感到口渴时才喝水。

二、把饮料当水喝

很多人觉得饮料也是水,而且味道更甜美。殊不知,饮料和水并不能等同,长期把饮料当水喝会影响肾脏健康,甚至诱发肾结石。所以喜欢喝饮料的人要注意了,不要再把饮料当水喝了。

三、长期喝浓茶

当身体感到疲惫时,喝茶能提神醒脑。但有人认为浓茶的茶味更香,因此喜欢喝浓茶。其实,过浓的茶对身体不好,不仅伤胃,还会损害肾脏功能。

怎样喝水才对健康有益?

一、适量喝水,建议每天1500~1700毫升

《中国居民膳食指南(2016)》指出,一位成年人每天只需喝 1500~1700毫升的水即可。不过,喝水的杯数仅供参考,有时候一天8杯水也不一定够,比如夏天的时候出汗较多或秋冬季节天气干燥等,可以根据身体需求适当的多喝几杯水。所以每天具体要喝几杯水不重要,重要的是能满足身体需要就行。

二、小口喝水

喝水也是有讲究的,喝水时不宜大口猛灌,以免增加心脏负担。而小口喝水不仅看起来动作更优雅,还能便于肠胃吸收。

三、尽量选择温水

相对于冰水或冷水而已,温水对身体的刺激更小,更为温和,同时也更能解渴。

最后,小编教大家一个小技巧来判断自己是否喝足了水,即观察自己的小便颜色。当小便颜色呈浅黄色时,说明体内的水分处于最佳状态;若小便颜色呈黄色,则说明体内有些缺水了,要及时补水;若小便颜色清澈色,则说明体内摄入水分太多,应适当减少喝水。

资料来源:

1.《喝水能预防新型冠状病毒感染吗?》,中国网,2020-02-10

2.《这样“喝水”会毁掉你的肾!每天这个点喝水,肾好身体好》,健康圈,2019-3-18

3. 悦康.喝水的四个不宜[J]. 老年教育(长者家园版), 2017(6).

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 新型冠状病毒 喝水

女人爱美更要注重健康 防治肾病从留心化妆产品做起

导语:化妆品本该起到美容养颜的作用,而近年来,化妆品重金属超标的新闻屡见不鲜,被点名的甚至不乏国际大牌。央视《每周质量报告》曝光,一些美……详细>>

急性肾炎需注意点什么 可以带病上学吗

记得在去年高考前,曾看到过一份报纸刊登了《普通高等学校招生体检标准》,其中在“有下列疾病或生理缺陷者,不能录取”一栏中,赫然见到“慢性肾……详细>>

女人25岁后肾脏开始衰退 女性肾病小心反复发作

现在很多年轻女性经常为掉头发而烦恼,但掉头发是由于什么呢?中医以为女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。详细>>

听听中国医学科学院对肾癌防治的讲解

中国医学科学院肿瘤医院泌尿外科主任马建辉日前指出,2009年开始,肾癌已经是我国男性肿瘤发病率的前10位疾病。详细>>

过量吃止痛片吃出肾损伤 乱吃药可致药物性肾病

50多岁的王阿姨平时身体一直很好,半个月前不明原因出现全身没劲,并且越来越厉害,胃口很差,夜里小便增多。王阿姨非常不舒服,走路都觉得累,……详细>>

  • 李时悦

  • 谢灿茂

  • 刘晖

  • 江山平

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]