家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 肾病科 > 肾病护理 > 日常保健 > 正文
感染
挂号科室:感染科 同类疾病:水痘花斑癣库鲁病腺病毒感染裂谷热

这样喝水可能会“毁掉”您的肾!这三类人很容易中招

2020-03-12 05:25:58      家庭医生在线

自从新型冠状病毒爆发以来,网络上就不断有大量错误信息和似是而非的谣言在流传。比如很多网友认为多喝水可以缓解喉咙痛,所以大量喝水也可以预防新型冠状病毒感染

对此,世卫组织辟谣:通过喝水补充水分对健康很重要,但它并不能预防新型冠状病毒感染。新型冠状病毒感染的肺炎乙类传染病,主要是通过感染者咳嗽打喷嚏时产生的飞沫、唾液飞沫、鼻涕等进行传播。所以预防的关键环节是不接触传染源。

虽然多喝水不能预防新型冠状病毒感染,但是健康的身体离不开水。只不过,喝水也要喝对才可以维护人体健康,如果喝得不对反而会伤身。

这样喝水可能会“毁掉”您的肾

一、口渴才喝水

当我们已经感觉到口渴的时候,说明机体已经处于轻度脱水状态,身体的机能已经开始受到影响。如果长期如此,对肾脏的影响是非常大的。因此建议每天分时间段喝水,千万不要感到口渴时才喝水。

二、把饮料当水喝

很多人觉得饮料也是水,而且味道更甜美。殊不知,饮料和水并不能等同,长期把饮料当水喝会影响肾脏健康,甚至诱发肾结石。所以喜欢喝饮料的人要注意了,不要再把饮料当水喝了。

三、长期喝浓茶

当身体感到疲惫时,喝茶能提神醒脑。但有人认为浓茶的茶味更香,因此喜欢喝浓茶。其实,过浓的茶对身体不好,不仅伤胃,还会损害肾脏功能。

怎样喝水才对健康有益?

一、适量喝水,建议每天1500~1700毫升

《中国居民膳食指南(2016)》指出,一位成年人每天只需喝 1500~1700毫升的水即可。不过,喝水的杯数仅供参考,有时候一天8杯水也不一定够,比如夏天的时候出汗较多或秋冬季节天气干燥等,可以根据身体需求适当的多喝几杯水。所以每天具体要喝几杯水不重要,重要的是能满足身体需要就行。

二、小口喝水

喝水也是有讲究的,喝水时不宜大口猛灌,以免增加心脏负担。而小口喝水不仅看起来动作更优雅,还能便于肠胃吸收。

三、尽量选择温水

相对于冰水或冷水而已,温水对身体的刺激更小,更为温和,同时也更能解渴。

最后,小编教大家一个小技巧来判断自己是否喝足了水,即观察自己的小便颜色。当小便颜色呈浅黄色时,说明体内的水分处于最佳状态;若小便颜色呈黄色,则说明体内有些缺水了,要及时补水;若小便颜色清澈无色,则说明体内摄入水分太多,应适当减少喝水。

资料来源:

1.《喝水能预防新型冠状病毒感染吗?》,中国网,2020-02-10

2.《这样“喝水”会毁掉你的肾!每天这个点喝水,肾好身体好》,健康圈,2019-3-18

3. 悦康.喝水的四个不宜[J]. 老年教育(长者家园版), 2017(6).

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 新型冠状病毒 喝水

肾动脉狭窄能运动吗?肾动脉狭窄的发病原因是什么?

肾动脉狭窄是肾内科常见的肾脏疾病之一,其发病机制是因为多种病因引起的肾血管疾病。常见的症状表现有高血压,严重时还会引起肾脏的缺血、导致肾……详细>>

增生性肾小球肾炎的病理特点是什么?肾小球肾炎肌酐高可以治愈吗?

肾小球肾炎在我国的发病率是比较高的,并且有明显的地域特点和性别特点,其中农村地区的发病率明显高于城镇地区,老年男性的发病率高于老年女性,……详细>>

急性肾衰竭的病因是什么?早期肾衰竭能治疗好吗?

肾衰竭在临床上根据患者的发病原因以及发病的轻重缓急,可以分为急性肾衰竭和慢性肾衰竭,慢性肾衰竭多是因为自身基础性肾脏疾病转化而来的肾功能……详细>>

肾小球肾炎可怕么 肾小球肾炎发病原因

肾小球肾炎又称肾炎。发生于双侧肾脏肾小球的变态反应性疾病。肾小球肾炎是常见的肾脏疾病,分为急性和慢性二种。详细>>

慢性肾衰竭患者的日常生活指导怎么做?慢性肾衰竭病人的日常生活指导是什么?

慢性肾衰竭是因为自身慢性肾脏疾病治疗不及时,或者治疗效果不好,而逐渐形成的肾功能衰竭,慢性肾衰竭的发病原因与临床上常见的慢性肾炎,肾积水……详细>>

  • 钟森

  • 万朝敏

  • 陈友鹏

  • 徐启桓

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]