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注意:这5种生活坏习惯很伤肾 还不快改正!

2020-01-13 07:55:45      

平时很多不良的生活习惯会让我们的肾脏受到损害,这也是肾病的主要诱发因素之一。若伤肾习惯不改,肾病病情控制不佳,是有可能会让病情发展为肾衰竭的。因此对于日常中伤肾的一些不良习惯,最好不要有。

日常生活中伤肾的5大不良习惯

1、饮食过咸

食盐是我们日常的主要调味品之一,每顿饭我们都离不开盐分,否则食之味也会影响食欲。但是平时吃盐过多是会让肾脏负担加重的,因为盐分里面含钠,需要通过肾脏来代谢。长期吃盐过多可能会诱发高血压,会使肾脏的微小血管变得硬化,也会让肾脏受到损伤。因此平时饮食过咸,是危害肾脏健康的不良习惯之一。

2、蛋白质摄入过多

蛋白质是人体三大营养素之一,身体不可缺乏蛋白质,但是也不能摄入过多,因为过多的摄入蛋白质可能无法被充分利用,因此会形成废物毒素,从而加重肾脏负担,长此以往肾脏会因此而受到损害。

3、日常喝水过少

人体是不能缺乏水分的,身体的正常生理机能都需要借助水分来实现,日常生理活动在体内产生的废物和毒素,也需要通过水分来运输代谢。如果水分摄入的过少,尿液就会减少,而尿液中的废物和毒素浓度就会有所增加,从而容易形成肾结石。如果肾结石对输尿管等造成了压迫,那么就会引起肾积水

4、长期憋尿

肾脏健康不可缺乏水分,喝水之后自然就会有尿液的形成,这也是身体代谢的一个重要途径,应该及时排尿。如果经常憋尿可能会让尿液里面滋生细菌,引起膀胱炎尿路感染等疾病,上行感染后就会导致肾盂肾炎等。

5、长期随便吃药

人都会生病,生病了就要吃药,而通常药物都是具有一定毒副作用的,被我们吃进体内的药物通常需要通过肾脏将毒素代谢出体外,长期服用对肾脏有损害的药物会引起肾衰竭,比如抗生素、非甾体类药物、抗癫痫药等。

温馨提示

肾脏疾病的出现与日常的生活习惯是息息相关的,想要有一个健康的身体,只了解哪些生活习惯是不良的远远不够,还要马上行动起来,将不良的习惯改掉,这样才能更好的保护我们的肾脏。

(责任编辑:冯莉莉 )

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