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肾结石发作很痛苦?日常坚持4个好习惯能预防!

2020-01-10 07:55:05      

肾结石常见的结石类疾病,也是常见的泌尿疾病,对于患者的影响是很大的。肾结石如果得不到及时的处理,时可能对肾脏带来严重损害的。但与其得了肾结石再费尽心机去治疗,不如一开始就做好预防,这样还能够避免忍受肾结石带来的痛苦。日常生活中应该如何预防肾结石的产生呢?接下来就让我们一起来了解一下。

预防肾结石的4大措施

1、多喝水

如果日常生活中喝水喝的较少,或者用饮料代替水的摄入,会使排尿量减少,容易导致晶体在肾脏里的堆积,造成肾结石的形成。所以日常生活中要想要预防肾结石,一定要多多喝水。每日的饮水量应该在3500ml以上,并且要分多次的饮水,其实在晚上起夜的时候,也要在其之后再次饮水保证夜间的尿量。但是需要注意的是喝水也要有一定的限度,否则会给肾脏带来更加大的负担。

2、少饮酒和咖啡

酒和咖啡都是会引发肾结石的元凶,咖啡会让尿液重钙的含量增加,而酒精会使草酸钙结晶更加快速,这两者都需要避免。预防肾结石必须少饮酒,也要少喝咖啡。如果想要提神醒脑,不妨用茶来代替咖啡,但是需要注意的一点是不要喝浓茶,要喝清淡的茶品,并且也要注意,不要喝凉茶和隔夜茶。

3、少吃肉

大多数的肉类都是属于高嘌呤食物,尤其是动物的内脏更是如此。高嘌呤的食物经过分解代谢之后会产生比较高的尿酸,而尿酸是形成结石的一个最重要的成分。所以日常生活中一定要少吃一些高嘌呤的食物,高嘌呤的食物除了肉类之外,还有很多其他的种类,可以去网上查询具体的食物嘌呤含量,制定出最适合自己的食谱,这是比较好的预防肾结石的方式。

4、控制盐分的摄入

想要预防肾结石,在平日里一定要控制盐分的摄入,一天的食盐摄入量应该小于5克。盐和钙在人体内关系非常的密切,盐会干扰肾结石药物的代谢,本身有肾结石患者,如果再摄入过多的盐会让疾病更加严重。高盐饮食除了会是肾结石产生以外,还会引发像高血压心脏病等其他的疾病,是不健康的饮食习惯。

预防肾结石一定要从日常生活中入手,改正那些容易引发肾结石的坏习惯,希望大家能够做到以上这几点预防的方法,降低患肾结石的几率。

(责任编辑:冯莉莉 )

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