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饮食养肾更健康 这5类食疗方法养肾效果好!

2019-06-08 07:55:02      

肾脏在身体中起着至关重要的作用,帮助排出毒素,当肾脏出现异常时读书会在身体中沉积,从而影响了其他器官的运转,甚至会引起肾功能衰竭,除了积极的配合医生治疗之外,也应该多吃5类食物来补肾护肾。

饮食养肾的好方法,5类食疗养肾效果好!

1、龙须蒲公英茶

需要准备适量的玉竹、玫瑰花、玉米须以及蒲公英全部洗干净放在杯子里面代茶饮用。玉米须可归膀胱经、肾经和肝经精神,具有降血压、利尿保胆以及降血糖的功效,能辅助治疗泌尿系统感染以及肾炎引起的水肿糖尿病等,特别适合于慢性肾炎,能改善肾功能,从而减轻了浮肿问题,帮助消除尿蛋白。

2、菊花蒲公英茶

把适量的菊花,蒲公英与金银花制作成茶包,放在杯子里面代茶饮用,蒲公英根具有清肝利胆及祛火消炎的功效,菊花具有抗菌降压以及疏散风寒的效果,金银花能够抗炎消毒,三者相结合能够保护肾脏,具有利尿排毒的功效,同时防止尿路感染

3、蔬菜和水果类

山药具有健脾益肾的功效,适合于肾虚人群。桑葚具有滋阴养颜以及补肝益肾的效果,适合于肾阴虚亏的人群。山楂里面含有的苹果酸能够防止脂肪在血管壁的沉积,降低了患上动脉硬化的风险,同时也能够保护肾脏,帮助消化。

4、水产品类

海参属于珍贵的水产品,具有补益肾阳的效果,适合于肾虚人群。鲈鱼具有人肝肾以及补脾胃的效果,适合于肝肾阴虚以及脾胃虚弱的人群,干贝具有补肾滋阴的效果适合于肾阴虚人群。虾能够保护肾气以及补肾壮阳,能辅助治疗因为肾阳不足所引起的腰膝酸软以及阳痿。

5、肉类

动物骨髓具有润肺益气补肾的功效,适合于肾虚体质虚弱的人群。泥鳅里面含有丰富的矿物质、烟酸以及维生素,能够补肾生精,增强了体力。鹌鹑肉有很高的营养价值,有人体所需要的氨基酸以及无机盐,具有强健腰膝以及补益肾气的效果。

温馨提示

以上五大类食物能够提高肾脏功能,每天晚上睡觉前可以使用手来搓脚心刺激相关穴位,达到了保健养生的功效。另外,也可以把双手掌对搓,搓热之后放在腰部两侧,从上往下进行按摩,一直到局部发热为止,具有强肾的效果。

(责任编辑:冯莉莉 )

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