坚持8个好习惯，帮你养出健康肾脏，阳痿早泄都赶走！

虽然现在人们的生活水平提高了，但是很多人都存在着压力过大，在平时经常熬夜和吸烟喝酒，这些不良生活习惯都是导致肾虚的原因，男人一旦肾虚就会直接影响到性功能，所以男人要想有健康的生活，那么就离不开养肾。那么男人应该怎样养肾呢？下面我们就一起来了解一下具体方法。

坚持8个好习惯，帮你养出健康肾脏，阳痿早泄都赶走！

好习惯一、多喝水

我们的身体有70%都是由水分组成的，也就是说谁是我们的生命之源，所以在平时应该多喝水，多喝水，能够促进体内毒素的排出，可以降低对肾脏造成的危害，可以起到保护肾脏的作用。

好习惯二、吞津液

中医认为肾生津，在古代养生是非常重视津液，中医认为吞津液能够滋润五官，可以起到强身健体的作用，能够促进气血，可以滋补肾阴。

好习惯三、泡脚

因为我们的脚底涌泉穴是肾经的井穴，也就是说是肾经的起始的穴位，所以在平时经常泡脚，能够促进全身的血液循环，在泡脚的时候应该按摩涌泉穴，这样更能够保护肾脏，可以促进肾脏的健康。

好习惯四、及时排尿

因为我们的身体所有的毒素都会通过肾脏处理之后，然后通过尿液排出的，所以在平时千万不要养成憋尿的坏习惯，在憋尿的时候会导致毒素又流回到肾脏，就会加重肾脏的负担而引起肾病发生，所以有尿就应该及时排尿才可以保养肾脏。

好习惯五、保持大便通畅

在平时一定要保持大便通畅，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，要多喝水，以免便秘的发生，如果便秘就会导致浊气上攻，会累及到肾脏，会出现腰酸背痛的症状，所以在平时一定要保持大便通畅，也是一种很好的养肾方法。

好习惯六、勤锻炼

我们的生命在于运动，所以在平时坚持运动，能够促进身体健康，不管是按摩措施还是有氧运动，都有利于身体素质的提高，可以滋养肾脏，所以说勤锻炼是一种非常不错的养肾手段。

好习惯七、劳逸相结合

在平时要避免过度劳累，不能够从事重体力活，或者是从事高强度的运动，因为过度劳累会导致元气大伤，会引起脑力过度而伤气血，所以做什么事情都应该把握一个度，不能够过度。

好习惯八、睡好觉

保证充足的睡眠能够让气血升华，可以起到补肾生精的作用，所以在平时应该避免熬夜，熬夜不仅会损伤肝脏，而且还会对肾脏造成损伤，所以一定要保证充足的睡眠时间，要做到早睡早起。

要想养出健康的肾脏，那么就应该坚持上面所提到的八个好习惯，养成良好的生活习惯，有利于身体健康，就可以避免肾脏相关方面的疾病发生。