夫妻同房“有心无力”？注意6点让它硬起来！

不少男性因为勃起功能障碍而抬不起头，夫妻同房时屡试不爽，特别打击其自信心，以至于影响夫妻亲密度。性器官勃起是非常复杂的过程，易受到多种因素影响，包括年龄、饮食、环境和精神情志、疾病等。大部分勃起功能障碍是后天因素作用的结果，只要做好生活调理就能改善，重新拾取自信心。

如何改善男性勃起功能障碍？

1、调节饮食

日常做到饮食有节，避免暴饮暴食，不能接触肥甘厚腻食物，远离烟酒，不然湿着内生而诱发或加重勃起功能障碍。适当吃能提升性功能的食物，如生蚝、泥鳅、牛羊肉和新鲜蔬菜水果等，着重补充蛋白质、锌和硒等。

2、学习相关知识

需了解关于性的健康知识，理智看待自然生理功能和性生活时发生的各种情况，消除紧张和焦虑等不良心态，不能想杂七杂八的事，把注意力专注于性生活方面，以免出现精神性勃起功能障碍。

3、有所节欲

虽然在生活中性至关重要，也是必不可少的一部分，但也不能太贪恋或过度手淫，以免消耗肾精和精气，反而影响性能力。性能力下降、感觉到身体不适、情绪状态较差时不能受到性刺激，让性器官以及性中枢系统得到调节，让其有足够的时间休息，从而帮助调节情志，促进病情恢复。

4、舒缓情绪

大多数男性勃起功能障碍跟精神情志有一定的关联，因此应学会释放压力，舒缓不良情绪，消除焦虑和恐惧心理，培养乐观开朗的性格；培养兴趣爱好来转移注意力，多户外活动来提高体质，增强免疫力。

5、及早治疗相关疾病

勃起功能障碍也继发于多种疾病，包括心脏病、脑血管疾病、高血压和糖尿病等，因此应及早治疗这些疾病。如果长时间用药后出现此问题，还需及早停止用药或是更换其他的药物。

6、及早治疗

通过以上方法仍然无法改善勃起功能障碍，还需及早寻求医生帮助，找出真正的原因且规范治疗。不能忌讳就医，也不能自行服用壮阳药。

温馨提示

面对勃起功能障碍时最好是夫妻双方共同接受治疗，了解发病的原因，规避危险因素。伴侣应给予良好的精神护理，体贴和谅解，让其树立能战胜疾病的信心，这样才能更好的调节精神，促使性功能恢复。