同房时间过短？男性做好这5点可延长时间！

在日常生活中有很多夫妻同房时间过短，在医学上也被称为早泄。根据临床统计，男性早泄的发生率达20%以上，男性患者同时也通常会伴随着自卑的心理，对于之后的性生活也会产生心理阴影。其实，对于非疾病引起的同房时间过短，大多数经过一段时间的调节，男性性生活都是可以恢复到正常的。而对于疾病引起的同房时间过短，在经过药物治疗后，同房的时间也会逐渐恢复到正常的。

那么有哪些方法可以延长男性同房时间呢？

1、放轻松心情

夫妻二人在过夫妻生活的时候，男性难免会出现紧张心理，从而导致出现早泄。建议男方可以将自身的注意力分散，学者深呼吸来调适心情，也是可以一定程度的延长时间的。

2、佩戴避孕套

男性在同房的时候，建议佩戴避孕套。这是因为男性的生殖器官较为敏感，而避孕套则进行了一定的加厚处理，以此来降低身体的敏感度，延长夫妻共同生活的时间。避孕套不单单可以避孕，延长同房的时间，还可以隔绝病菌传播，对于防止性传播有一定的作用。

3、加强锻炼身体

部分男性是由于身体缺乏运动，在同房时力气不足，从而出现了早泄的症状。建议男性可以采取跑步的方式，锻炼腿部肌肉的力量，以此来提升男性功能能力。男性采取运动的方式锻炼身体，可以促进全身的血液循环，体内的睾酮分泌量也会上升，夫妻同房时同样是可以延长时间的。

4、身体疾病需治疗

总会有部分的男性并不是因为生理原因导致的早泄，而是因为病理性原因出现的早泄。这些病理性疾病包括前列腺疾病、性功能障碍、勃起功能障碍等，如男性自觉发现身体不适，比如出现尿频，尿急，排便困难，疼痛等症状，也是会降低同房的时间，更容易发生早泄。男性身体方面出现病理性疾病，还是需要到专业医院中就诊的。

5、心理问题需开导

我们在这里不能说男性发生早泄是由心理原因所致，但在临床上依然会有很多男性早泄是在首次同房时出现的。这是因为男性患者由于紧张的心理，加重了心理方面的负担，在发现自己一次“不行”后，从而产生了自卑心理，同房的时间也会缩短。出现这一现象，建议男性可以到医院中找心理医生及时开导，不要讳疾忌医延误一生的幸福。