古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
不少男性因为早泄问题而困扰和自卑,阴茎进入阴道后,性爱时间小于二分钟而提前射精,从而出现性生活不和谐。并不是所有的早泄必须治疗,只要掌握性生活技巧和生活小细节,提升控精能力,从而改善早泄问题。
如何改善早泄?
1、规律性生活
保持规律性爱是预防或治疗早泄行之有效的方法,所以应根据自身情况来安排性爱频率,但两次间隔时间应长达3~5天左右,不能短时间内连续性生活。另外,早泄患者性生活时需戴上避孕套,尤其是延时避孕套效果良好;若出现高度敏感,需联合用延时喷剂或膏剂。起初应降低频率,前戏时间控制在10分钟以内,阴茎勃起后立即戴上安全套性生活。
2、多运动
若想要拥有健康的性生活,必须先有健康的身体。坚持运动能强身健体,有助于阴茎勃起硬度,延长性生活时间。除了跑步、游泳和跳绳等有氧运动外,也可以选择深蹲和提肛运动等。
3、改变性生活体位
除了传统的男上女下体外,也可以更改为女上男下体位、男后位或侧位等,这样能延长性生活时间;又或是有射精冲动时立即更换合适的体位,这样能降低刺激。
4、学会分散注意力
有射精冲动时应立即停止,分散注意力来降低兴奋感,当兴奋感消退之后再次性生活,反反复复2~3次左右后再射精。值得注意的是,只要能控制第1次射精,那么第2次就易被控制,久而久之就能延长性生活时间。
5、配合药物
早泄治疗早期应配合药物,中药或西药、外用药或内服药都可以,必须在医生指导下选择药物,了解用药剂量和正确的用药方法。用药期间不能擅自停药,应逐步减少用药量,以免导致疾病反跳。当性生活时间达到满意,提升控精能力后,就应该慢慢的减少用药量,以至于完全停药。
温馨提示
早泄治疗早期关键点是延长性生活时间;后期治疗的关键点是提高控精能力,久而久之改善早泄问题。大多数早泄跟精神因素有关,因此应提供美满且健康的家庭环境,男女双方相互体贴和配合,当出现异常时不能一味的责备和埋怨,及时找出背后的原因及共同接受治疗。同时要多运动,比如游泳和散步等来调节身心和精神。
(责任编辑:梁绮琪 )
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