老年人就不能性爱了吗？遵守“3个慢”原则，同样也能享受性爱！

在我国，性仍然难登大雅之堂，大多数老年人已经完全无性生活，认为这是为老不尊的事。同时，随着年龄增长，身体机能慢慢下降，性激素分泌不足，在性爱方面存在着一些变化和挑战，但只要做到以下几点就能享受安全的性行为。

老人性生活时应注意什么？

1、入戏比较慢

通常，老年男性需足够长的时间才能完全勃起，同时还需足够的性刺激；老年女性雌激素分泌不足，阴道壁变得薄弱，阴道弹性变差，阴道分泌物减少，性爱过程中易出现疼痛。因此老年人性生活时应延长前戏，可通过说甜言蜜语、拥抱或亲吻等方式来唤起性欲望，必要时还需用性玩具和润滑液。

2、高潮慢

由于性激素发生很大变化，老年男性需足够长的时间才能获得性高潮，射精力度也随之下降。老年女性由于身心变化，性生活时难以获得愉悦感；大部分女性因为绝经后不用担心怀孕问题，思想压力减轻，反而易获得高潮。另外，上了年纪后体力和精力不足，再加上患有心脑血管疾病和骨质疏松等慢性病，无法做剧烈活动，从而降低刺激感。此外，慢性病患者需长时间服用药物，由于药物副作用而降低性功能，性敏感度也随之下降。总而言之，老年人性生活时不能过度追求兴奋和刺激的性高潮，应放下期待，关注于享受夫妻间的亲密互动，保证身心愉悦即可。

3、节奏慢

因为老年人体力下降，再加上患基础性疾病，所以性生活时应减慢速度，以免增加血压和心脏压力。在整个性生活过程中可以休息几分钟，由于性爱时全身血管处于收缩状态，重要器官相对缺血，尤其是脑细胞缺血缺氧而增加疲惫感。休息时可以抚摸、亲吻或拥抱等，能促进亲密度，调动性欲望，保证性生活顺利进行。

温馨提示

老年人性生活不能强求，应根据夫妻双方的需求以及身体状况来调整性生活频率，一般一个月1~2次就行；也可以通过边缘性行为的方式来满足性需求。值得注意的是，老年人性生活时也需做好卫生，性生活前后用温水擦洗私处，避免把致病菌带入体内。另外，老年人性生活的时间尽量安排在早晨，因为经过一晚上睡眠，体力和精力达到最佳。