古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每个男性都希望自己的战斗力能够长期保持强悍,但是许多男性却因为各种原因出现了早泄的情况,使身心备受煎熬,甚至使夫妻间的感情出现了裂痕,因此对于男性来说掌握延长射精时间的方法显得非常重要。
男性如何延长射精的时间?
1、定期射精
如果长期不射精,则会导致中枢神经性增强,从而更容易出现早泄的情况,如果条件允许,建议每个星期进行1~3次的性生活,如果性伴侣不在身边,则可以定期通过手淫的方式射精,定期射精对缓解前列腺炎也有一定的帮助。
2、转移注意力
在进行性生活的时候转移注意力,对于延长射精时间也有一定的帮助,因为能够降低兴奋度,在性生活的过程当中可以放一些舒缓的音乐,使身心得到放松,避免因为过于紧张,出现早泄的情况。
3、自我训练
有两种训练方法,对于延长射精的时间也有一定的帮助,一种是挤压法,在手淫的时候有射精冲动时挤压龟头,在性生活的时候可以挤压尿道,从而减轻射精的冲动,反复进行5次左右再射精。另外一种是盆底肌训练,也就是常说的凯格尔训练法,在放松的时候,收缩臀部和肛门括约肌5~6秒,然后放松5秒,反复15~20次为一组,每次5组以上即可。
4、避免酒后性生活
人体处于疲劳状态的时候,对身体的控制能力会大幅度减弱,而喝酒或者喝咖啡以及浓茶之后,大脑的兴奋性则会增强,如果在这种情况下进行性生活,则很容易出现早泄的情况,因此想要延长射精的时间,则要避免在这些情况下进行性生活。
5、用避孕套或者二次排精法
比较厚的避孕套可以在一定程度上降低阴茎的敏感度,从而延长射精的时间。另外二次排精法对于延长射精时间也有一定的帮助,因为男性早泄大多发生在第1次性生活的过程当中,如果连续第2次进行性生活,射精的时间则会明显延长,不过这种情况要根据个人的身体素质进行。
温馨提示
如果通过以上几种方法,早泄的情况都没有得到明显的改善,则可以在医生的指导下服用治疗早泄的中成药,比如金锁固精丸、桂附地黄丸、知柏地黄丸等等,也可以在医生的指导下使用外用药物,比如复方利多卡因乳膏。
(责任编辑:罗敏效 )
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