古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
情到深处,情不自禁就能自然而然地进行性生活。性生活是男女增强感情的主要纽扣,而和谐的性生活更能使彼此感受到愉悦。也因此很多男女都希望自己的性生活和谐。但在生活中有很多男女的性生活存在问题。总因为性生活不但导致彼此感情受影响,让她们烦恼,其实想要性生活更和谐,一些关键点可以了解下。
拥有健康的性生活需要做好哪些保健措施?
1、定期运动
一个人坚持运动可以给身体多方面带来影响,它可以锻炼心脑血管健康,提高身体体力,而这些都是可以帮助提高性欲。长时间久坐不动会使身体体力下降,在性生活时容易感觉疲倦,反而影响性生活质量,所以要坚持运动。而且运动可以控制体重,对于一个肥胖的人来讲,它会对激素的产生造成影响,从而引起不同的性功能问题,也就会使性生活不和谐。
2、改掉不良的生活习惯
如吸烟喝酒等,吸烟喝酒会对性健康产生影响,长时间吸烟会导致血管变窄,使血液流通不畅,导致器官血液循环出现问题。而喝酒虽然可以促进血液循环,但会影响性功能,长时间存在这些不当的生活习惯会使身体逐渐出现疾病,也会影响彼此性能力。
3、适当摄取复合维生素B
复合维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等,这些可以参与身体新陈代谢,帮助促进代谢时所需要的物质生成,如辅酶。而且有研究表明维生素B可以改善性健康,特别是男性,能有效抵抗性功能障碍。如维生素B1,它能提高大脑通过神经系统向阴茎传递信号的能力,从而平衡身体性激素。另外维生素B12可以帮助女性提高性欲,减少疲劳。因此要知道维生素b对性生活有帮助,可以从食物中摄取,如坚果、绿叶蔬菜等。
4、放松自己
性生活时压力过大是最容易导致性生活出现问题的,不管男女。在平时要放松自己,不要被压力所困扰,毕竟压力会刺激肾上腺激素的释放,导致心率血压升高而降低性欲。
总的来说,男女想要性生活更和谐,提高彼此感情,在平时要多加注意自己的行为,采取一些措施提高性能力。这样在性生活时才能水到渠成,自然而然,使彼此感觉和谐满意。
(责任编辑:朱利祺 )
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