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老年人想过“夫妻生活” 做到4个细节好处不请自来

2021-06-28 08:48:05      

老年人比较含蓄,一直以来对性生活等字眼很避讳,因为性登不了大雅之堂,进入50岁后就直接断掉性生活。然而,性是人类正常的生理需求,保持适度的性爱能延缓性器官衰老,释放性压力而且也能愉悦身心。不过老年人性生活时一定要注意以下4个细节,这样才能享受性爱带来的愉悦。

老年人性生活有哪些好处?

第一,规律性生活能维持大脑细胞健康,延缓脑部老化,降低患上老年痴呆症风险。第二,和谐的性生活能刺激下丘脑分泌激素,提高新陈代谢速度,加快全身血液循环。第三,性生活时能使得关节、肌肉和四肢以及骨盆得到活动,提高心肺功能,有效预防心脑血管疾病。第四,性生活时能刺激激素分泌,达到延缓衰老效果,同时也能升高内啡肽分泌,增强抗病能力。另外保持适度性生活也能降低患上老年阴道炎风险,改善睡眠质量。

老年人性生活时需注意哪些细节?

1、控制好性爱频率

即使进入老年期后,男性仍然有阴茎勃起和射精的能力,不过随着年龄增长,身体机能变得越来越差。还有老年女性体内雌性激素分泌不足,没有那么渴望性爱,因此一定要把握好性爱频率,不能过度频繁。因为性生活会消耗体力和精力,所以需根据自身情况和年龄调整好性生活频率,一般每两个星期维持1~2次性爱即可。

2、不能盲目用药

相当一部分老年人为能延长性生活时间,提高性能力,会自行去药店购买壮阳药物,然而这存在一定的安全隐患。因为大多数老年人伴有心血管基础性疾病,如动脉粥样硬化、三高和冠心病等,若性生活时情绪过分激动或动作过于猛烈会影响心脑血管健康,严重时可诱发心脑血管意外,从而危及生命。

3、注意局部清洁和卫生

无论是男性还是女性,性生活前必须做好局部清洁和卫生,以免引发阴道炎。尤其是老年女性体内雌激素不足,阴道变得萎缩,降低其生育能力,不过也是妇科疾病的高危人群。每次性爱前后用温水对局部清洗,不能滥用清洗液。另外虽然老年夫妻没有生育能力,但也要正确使用避孕套,不仅仅能起到润滑效果,而且也能减少性刺激,防止受到致病菌感染。

4、多注意休息

必须保证夫妻双方有性需求的前提下才能性生活,同时也要建立在全身心舒适的状态下。若一方身心疲惫,勉强性爱势必会降低性爱质量,加剧疲惫感。老年人性生活时间可安排在早晨起床前,每次性生活后需躺在床上休息半个小时,等疲乏感减轻后再慢慢起床活动。

温馨提示

老年女性性欲望减退且雌激素水平不足,进而使得阴道分泌物减少,导致性爱过程中有不适感,所以夫妻间需理解和沟通。性生活时不能过分追求强度以及时间,做到量力而行,一旦出现胸闷气短和眩晕,需立即停止休息。

(责任编辑:罗敏效 )

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