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中年男性掌握5招 摆脱“阴茎软”的困扰!

2021-07-12 08:51:02      

俗话说:食色性也,性生活是日常生活中必不可少的。但现在生活节奏快,不管是男性还是女性,都面临着巨大的心理压力,慢慢产生性疲劳感。特别是男性进入中年期,没有做好保养工作,就会加快其衰老速度,引起性功能减退。

中年男性性爱需掌握哪几招?

1、保持规律性生活

中年男性不能早早的放弃性爱,性器官跟其他器官是一样的,遵循用进废退的原则。控制性活动的中枢神经分布在下丘脑。只有保持和谐且规律的性生活才能活跃此神经,增强内分泌能力,利于性激素分泌,从而保持性能力。不过性生活要有度,因为频繁性生活会使得人们全身无力和腰酸背痛,同时也会紊乱性功能,严重时也会导致泌尿系统疾病。

2、适当的休息

经过一整天繁忙的工作后,回到家后男性已经全身疲软,哪还有兴趣性爱,若勉强性生活会降低性爱质量。中老年男性尽量把性爱时间安排在早晨,不过性爱结束后需卧床休息30分钟。因为休息时利于睾丸静脉血液回流,保持和恢复睾丸功能。

3、少穿或不穿紧身的内裤或裤子

紧身内裤可压迫睾丸,升高局部温度,影响生精细胞生成。阴囊依靠外部皮肤毛孔收缩和舒张,调节睾丸内温度,总是穿紧身裤可限制阴囊外皮肤毛孔正常收缩和舒张,只能以排汗的方式来调节温度,生殖器长期处于潮湿温暖环境,势必会让大量致病菌繁殖,易导致阴部皮肤感染,严重时可诱发生殖泌尿道感染

4、避免吸烟喝酒

当局部血管动脉硬化时会影响阴茎血液供应以及阴茎勃起,因此需合理安排饮食,控制好血压、血脂和血糖,积极预防心脑血管疾病,避免吃高脂肪以及高胆固醇食物,限制糖分和盐分摄入。多吃含锌的牡蛎、鱼虾肉牛肉以及蛋类等能维护性功能。同时也要戒烟戒酒,避免香烟中的有害物质和酒精损害性器官。

5、睡觉前用温水泡澡

在白天交感神经兴奋,晚上副交感神经兴奋,睡觉前用温水泡澡,能放松紧张不安的情绪,消除一整天的疲惫感,而且也能适应夜间植物神经调配,有效改善睡眠质量,提高性功能。洗澡水温在40℃左右即可,温度不能过高,以免升高睾丸温度,影响睾丸功能,同时也会扩张全身血管,易引起脑部供血不足,增加疲惫感。

温馨提示

其实夫妻之间性爱次数根本没有规定的标准,只要以身体感觉不到疲惫为宜,性爱追求的是质量,并不是次数。另外并不一定每次性生活都要让对方产生性兴奋,只要让女性获得体贴安全感即可。性生活要有一定的计划,共同配合才能获取性高潮,享受性爱的每时每刻。多年的性爱生活势必会让夫妻感觉到平淡无味,不妨玩点浪漫的花样,一起外出旅行或单独吃烛光晚餐,以休闲的方式来享受性爱,不仅仅能放松身心,而且也能减轻压力,增加夫妻之间的亲密程度。

(责任编辑:罗敏效 )

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