生娃后一直没有XXOO的兴致 如何改善？

大部分女性生完孩子后会出现性冷淡，因为产后全身心疲惫，生殖系统需慢慢恢复到正常，再加上肩负着育儿的重任，对性爱方面几乎没有任何兴趣，一般产后性冷淡会持续半年或半年以上，影响夫妻之间的感情，面对此问题该如何是好。

生娃后一直没有XXOO的兴致，怎么办？

1、合理使用润滑剂

生完孩子后体内雌性激素水平快速下降。正处于哺乳期的女性泌乳素激素高，可抑制性腺激素释放激素分泌，从而导致雌性激素生成减少。雌性激素过低会使得女性外阴有灼热感，阴道黏膜充血，分泌物明显减少，性爱时会出现局部干涩疼痛。这种情况下可以合理用水性润滑剂，这样能减轻干涩和疼痛，一般雌性激素水平恢复正常后，阴道黏膜状态也会慢慢恢复。

2、做凯格尔运动

在怀孕期和分娩时增加盆底压力，再加上产后抱着孩子，易使得盆底肌过度疲劳，导致盆底肌松弛。因此生完孩子后需选择正规医院对盆底功能评估，坚持做凯格尔运动。

3、多注意休息

女性生完孩子后非常辛苦，晚上睡不好，半夜频繁起来给孩子喂奶、更换尿布等，又担心孩子的一举一动，简直让他们身心疲惫，性趣势必会降低。性爱是夫妻双方必不可少的调味剂，但并不是婚姻的全部，女性生完孩子后不能把所有的注意力全部放在孩子身上，忽略丈夫或他人的感受，这样往往引发家庭矛盾。在怀孕期准爸爸要参与其中，提前进入爸爸的角色，生完孩子后一起照顾孩子，减轻女性负担。产后要抓住喂奶间隙的一些时间，多注意休息，避免玩手机或电脑，配合适当的运动，利于体力和精力恢复，慢慢的性欲望也能恢复正常。

4、调整好心态

女性生完孩子后对性生活没有任何兴趣，心情抑郁和焦虑，不喜欢和他人交流，也不愿意碰到其他人，总是闷闷不乐，有时会莫名其妙的哭泣，需警惕产后抑郁症。产后抑郁症跟产后激素水平紊乱、心理变化以及社会角色发生改变有关，患者也会出现情绪异常低落、体重降低、全身无力和失眠多梦，甚至会出现自杀倾向。这种情况下不要灰心，不妨多家人或朋友倾诉，获得一定的安慰和支持。多接触太阳，多参加产后运动，也可以多和新手妈妈交流，这样能增加育儿经验，缓解压力。

温馨提示

女性生完孩子后，丈夫要给予一定的体贴和关怀，增进夫妻之间的感情，这样能降低心理抗拒感，有效改善性冷淡问题。女性产后不能把所有的时间全部扑在宝宝身上，需抽出一段时间跟宝宝分开，让丈夫和家人照顾孩子，多些跟丈夫单独相处时间，这样利于性欲望恢复。生完孩子后阴道变得松弛，这是导致性生活质量下降和性冷淡的主要原因，可以适当做产后康复操或阴道缩窄术来改善。