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4个情况说明男人那方面不行?做好3点或可改善

2021-03-19 08:21:22      

最让男性难以启齿的莫过于性能力减弱,如阳痿早泄和射精不爽等,这是男性最为在意的事,将会影响他们的自尊心和自信心,尤其是男性出现4个情况时,说明办事能力差。

男性出现哪4个情况说明性能力不行?

1、阴茎不能正常勃起

性能力不行时会使得男性阴茎不能正常勃起,这是性功能障碍的一种表现。每次性生活时阴茎不能勃起,即使能勃起,几秒钟就会疲软,根本不能完成生活。

2、性欲望减退

通过性欲望可以衡量男性性能力,年轻时雄性激素分泌旺盛,不管体力还是精力都达到巅峰,性欲越强,男性的性冲动就会越明显。但性能力不行时会出现性欲减退或消失,根本不能维持正常的性爱频率和强度。

3、射精异常

男性性能力强弱跟射精行为不挂钩,不过逆行射精是男性性能力不行的一种症状,虽然有射精感觉,但根本没有精液流出。精液逆流到膀胱中,这样会危害男性健康,引起男性不育

4、性交障碍

性交障碍是指性生活时感觉到疼痛或晕厥,根本不能完成性生活。还有一种情况是外生殖器官发生畸形或损伤,性生活时并不会感觉到性快感。

如何不吃药不打针提高性能力?

1、坚持做有氧运动

有氧运动能让全身肌肉参与其中,增强性器官协调性,加快全身血液循环,改善性器官血液循环。经过研究表明,坚持做有氧运动能让骨盆肌肌肉不停的收缩,触感变得更加敏感,而且能提高性敏感度,同时也能改善阴茎局部微循环,能维持勃起能力。另外,坚持做有氧运动也能刺激雄性激素分泌,使得臀部和腹部肌肉更加紧致,增强男性魅力。除此之外,也能让身体产生内啡肽,改善焦虑不安的情绪,提高性兴奋和性欲望。

2、坚持做提肛和深蹲运动

经常锻炼盆底肌肉,能使得大量血液流向阴茎和骨盆,促进阴茎勃起,性生活时更容易获得性快感,而且也有利于男性控制射精。推荐做提肛和深蹲运动,前者能锻炼肛提肌,给前列腺带来良性按摩作用,促进局部静脉血液回流,减轻前列腺充血。后者能改善全身血液循环,加快阴茎充血速度,而且也能促进雄性激素分泌,增强下肢力量,增强男性性欲望。

3、积极减轻体重

男性肥胖会降低体内睾丸素水平,睾丸素会影响性能力和性欲望,因此男性需积极减肥。减轻体重能提高自信心,更容易获得性快感。同时也要保证有充足睡眠,因为总是熬夜会降低睾丸素水平,升高身体应激反应水平,影响性趣与性能力。、

温馨提示

男性需养成良好的生活习惯,远离会影响性能力的一切因素。另外少看一些色情片,这样会影响男性对性爱的看法,而且会降低性欲望。另外要学会减轻压力,因为过度紧张时会增加肾上腺素分泌,加快心跳速度,升高血压,肾上腺素会影响阴茎勃起。

(责任编辑:罗敏效 )

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