家庭医生在线首页 > 两性 > 性教育 > 青春期性教育 > 正文

青春期女性如何刺激胸部发育?需做好这5点!

2020-10-10 09:18:26      

青春期是胸部生长发育的黄金期,若胸部发育过于缓慢,需及时进行调养,不然会影响日后胸部发育,那在青春期美少女该如何做才能刺激乳房发育。

青春期少女怎么做能促进胸部发育?

1、把握好胸部发育时机

女孩子9~14岁间是乳房发育的黄金期,发育完成大约需4年的时间。但每个人的体质不一样,有的女性两年内就能发育成熟,但也有一部分女性第1次怀孕后才发育完成。乳房发育跟性腺发育是同时的,所以乳房发育和性腺激素分泌有很大的联系。雌性激素能促进乳腺导管生长,保证乳腺初步发育。孕激素能吃刺激腺泡生长,促进乳腺发育完善。

2、调整好饮食

平时可以多吃含胶原蛋白食物,如鲫鱼、猪脚和鸡皮等,有利于脂肪堆积,从而达到丰胸目的。也可以选择含植物雌性激素的天然食品,如青木瓜和葛根。含高活性异黄酮的食物能调理内分泌,维持阴阳平衡,协调脏腑功能,提高身体恢复自身内源性雌性激素代谢能力,从而达到防病治病和养生保健效果。但不能用人工合成雌性激素以及动物性雌激素等外源性雌激素,不然会紊乱内分泌,甚至会导致乳腺增生。此外也可以合理用有激素和促性腺激素效应的食物,如蜂王浆和人参等能有效促进乳腺发育。

3、选择合适的内衣

根据体型、乳房发育情况以及身体胖瘦选择合适的内衣,优先选择柔软、透气性好、吸湿性强的纯棉内衣。晚上睡觉时必须把内衣摘下来,睡觉前对乳房适当按摩,能促进局部血液循环。大约每6个月更换一批内衣,一般乳房丰满的女性三个月更换一批,因为内衣穿的时间过长,会因为变形而不能正常支撑和保护乳房。另外内衣要一天一换,因为身体出汗多,内衣上会残留排泄物,没有及时更换内衣会堵塞乳头,使得乳腺腺管感染,从而诱发乳腺炎

4、保持积极乐观心态

过度焦虑抑郁等会导致肝脾不和,引起气血瘀滞和气血不畅,不利于胸部正常发育。因此青春期的女性保持积极乐观的心态,这样才能保证全身气血运行通畅,利于乳房正常发育。

5、保持适度运动

平时通过运动方式来达到丰胸效果,不过需长期坚持下来。推荐举哑铃和俯卧撑等能增加胸部肌肉,促进胸部血液循环,提高基础代谢率,从而起到丰胸效果。

温馨提示

在繁忙的工作间隙,每天抽出时间做适当的扩胸运动,不仅仅是为了使胸部的形状更好看,更重要的是能够使胸部的血脉流通,减少患乳房疾病的可能,特别适合长期伏案工作的职业女性。挺直背脊走路,会适当地分散脊柱所承受的压力,也使乳房腺体组织得以放松,有效减缓乳房下垂。食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

(责任编辑:陈玲玲 )

女生什么时候需要带胸罩? 青春期少女如何护胸

随着青春期第二性征的发展,女生不仅会面临私处长毛的问题,胸部发育,也是青春期女生发育的一大特征。而我们都知道,一旦乳房发育后,就应该佩戴……详细>>

青春期少女该如何照顾 女生也应知晓这些性知识

对于青春期这一重要的生理时期的到来,绝大多数女孩在思想上、心理上都缺乏必要的准备,对于自身的变化,尤其是初潮的到来,常感到意外和突然,不……详细>>

青春期女生两性保健很关键 十件事青春期少女不宜做

调查显示,80%--90%的中学生缺乏对青春期性基本知识的了解,46%的人不知道女孩来月经、男孩遗精就意味着有了生育能力……俗话说“女大……详细>>

9成中学生性知识贫乏 十件事是青春期少女不宜做

调查显示,80%--90%的中学生缺乏对青春期性基本知识的了解,46%的人不知道女孩来月经、男孩遗精就意味着有了生育能力……俗话说“女大……详细>>

青春期少女需要身心护理 女生都应知道的那些性知识

对于青春期这一重要的生理时期的到来,绝大多数女孩在思想上、心理上都缺乏必要的准备,对于自身的变化,尤其是初潮的到来,常感到意外和突然,不……详细>>

  • 安庚

  • 徐艳文

  • 梁晓燕

  • 张炎

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

热点新闻