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青春期女性如何做好保健?从3个方面着手!

2020-09-28 09:33:58      

一般女性从10岁左右开始进入青春期,生殖器官发育很快,第二性征形成,开始出现月经,乳房丰满且隆起,逐渐出现阴毛和腋毛。此时需做好全方位护理,特别是乳房、会阴部以及月经期保健

青春期的女性需做好哪三方面的保健?

1、乳房保健

女性进入青春期后,乳房开始发育,这是成熟的一种表现,展现出曲线美,为以后哺乳做好准备。在此阶段很多女性因为乳房发育而困惑不安,如是否该戴胸罩、乳房太小或太大、乳房发育不良、乳房上有肿块或畸形、两边大小不一样等。正处于发育阶段的女性尽量不要穿紧身内衣,不然会压迫大血管、心脏及肺脏,影响内脏器官正常发育,同时也不能让胸部充分扩张,肺组织得不到舒展,减少吸入空气量,全身氧气供应受到影响。另外穿紧身内衣也会压迫乳房,减慢局部血液循环速度,乳房下部血液淤滞,从而引起疼痛瘙痒乳头内陷。乳房发育定型后需选择合适的内衣,戴上胸罩能展现出体型美,支撑乳房,避免发生下垂,同时也能减轻心脏压力,加快局部血液循环,利于乳房发育。根据乳房大小选择合适的内衣,优先选择质地柔软且吸水性好的胸罩,尽量一天更换一次,睡觉前必须把内衣取下来。

2、月经期保健

一部分少女对月经初潮并不是很了解,难免会出现惊恐不安,因此应多学习一些关于月经期的卫生常识。经常用温水对局部冲洗,能避免血液在局部积聚,尽量采取淋浴的方式,不能盆浴,不然会让脏水进入阴道中。每次大小便后要从前往后擦拭,避免肛门的细菌带入外阴。月经期有很多女性会出现小腹部坠胀,头痛,腰酸背痛乳房胀痛,这是正常现象,不必太担心,期间保持心情舒畅,做好自我调节,这样能减轻月经不适感。

3、会阴部保健

在青春期新陈代谢比较旺盛,皮脂腺和汗腺分泌增多,能滋润周围皮肤。大小阴唇皱壁部位会积存太多污垢,尤其是身体肥胖的少女。因为青春期卵巢功能比较活跃,阴道分泌物增多,再加上生理结构特殊,易受到粪便和尿液污染,因此会出现外阴瘙痒或继发性感染。青春期女性需注意会阴卫生,每天晚上睡觉前用温水对外阴清洗,不能和他人共用盆子和毛巾,也不要和他们共穿内裤。若白带量多、有异味或有血色,需及时就医。

温馨提示

青春期女性生理变化比较大,思想情绪也变得异常不稳定,家长一定要做好引导工作,注意其身心健康。在月经期间要加强营养,多吃易消化吸收的食物,如豆类、蔬菜水果、蛋类和瘦肉等,期间不能接触冷水,更不能吃生冷辛辣刺激性的食物,维持大便通畅,减少盆腔充血。另外通过记录观察自己月经是否规律,这样便于作好月经前准备。若月经没有按照时间来,应去医院做检查,及时找出原因,然后针对性治疗。

(责任编辑:朱利祺 )

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