想让性生活和谐，男女都要努力做好这几点

随着步入婚姻的时间的延长，很多夫妻都感觉像生活平淡如水，一点儿激情也没有，也没有心情去渴望性生活了，对性生活也没有期待。其实性生活之所以这么平淡，两个人都有责任，想让性生活继续和谐，两个人都要努力，都要努力提升自己的“床品”，这样性生活才能重燃原有的激情。

男人怎样提高自己的“床品”呢？

1、尊重妻子

男人有魅力的地方在于对妻子的爱护，只有尊重妻子，妻子才会感受到你对他的爱，自然两个人的感情就会变得越来越好，感情越来越好，在性生活上就会越来越和谐。如果妻子不愿意进行性生活，不要强迫妻子，如果妻子愿意进行性生活，可以询问一下她在性生活当中的感受，以及对自己是否有要求。

2、多赞美妻子

有些进入婚姻时间长的女性，渐渐的就会失去了信心，在性生活上也变得很自卑，尤其是那些身材走形，也面临衰老的女性。身为丈夫一定要多赞美妻子，不仅是在生活当中，在性生活上也是一样，肯定妻子能够让他更加开心，会让她更加自信。自信的女人最美丽，在性生活中就能放得更开，两个人就会更加的亲密无间。

3、提高自己的性能力

随着年龄的增长，男性的性能力会有所下降，但是可以通过合理的方法来保持自己的性能力。可以积极的进行体育锻炼，增强自己的身体素质，也可以针对射精时间做出相应的锻炼。平日里坚持健康的生活，改掉不良的生活习惯，远离那些会降低性能力的因素。性能力得以提高，性生活就会更加和谐。

女人应该如何提高自己的“床品”呢？

1、不埋怨

有的女性被柴米油盐蹉跎，养成了埋怨的习惯，但是对于男性来说是不希望女性这样的特别消耗感情。尤其是在性生活当中，女性如果还是不停的埋怨就会特别的扫兴，让性生活不能顺利进行。把埋怨换成赞美，效果就会完全不一样。

2、对自己高要求

不管是哪个年龄段的女性，都不能放弃对美的追求，把自己变得漂亮一些，并不是取悦丈夫，而是取悦自己，自己更加自信在什么方面也能表现得更好。一旦自己变得漂亮了，更加有自信了，在性生活当中就能获取主动权，自己也不会因为事过于自卑而放不开，或者因为过于自卑而抵触性生活。

3、不要一成不变

现实生活中很多女性还是过于传统，不如男性在性生活方面有变通。男性如果想进行一些性生活的花样，很多女性都是拒绝的，这样就会让两个人出现裂痕。性生活是两个人的事，不可一成不变，适当的使用一些性花样，女性也能在从中感觉到极致的性快感，所以不要太过于抵制。

性生活不是一个人就能够完成的，它需要两个人的配合，配合好了性生活就会更和谐，配合不好性生活就会平淡如水。不管步入婚姻多少年，都应该保持对性生活的快感的追求，这样才能一直享受性生活带来的红利。