家庭医生在线首页 > 两性 > 性保健 > 性能力 > 正文
保健
挂号科室:体检保健科 同类疾病:体检食疗婴幼儿性健康节后综合征

年纪增长性能力也下降了,为了保持性能力男人要做好这3件事

2020-06-18 10:14:25      

随着年纪的增长,身体的各项机能都会有所衰退,男人的性能力也是一样,自己就能感受到不如年轻时在性生活中表现的好。性能力下降不仅会影响到性生活的和谐,而且还会打击到男人的自信心和自尊心。男人应该如何保持性能力呢?接下来就让我们一起来了解一下。

男人应该如何保持性能力呢?

1、戒烟戒酒

男人想要保持性能力,一定要有一个良好的生活习惯,像是那些会影响身体健康的坏习惯,应该尽早改正,尤其是烟和酒,能不碰就不要再碰了。烟草中的尼古丁等有害物质会影响到男性的生殖健康,还会影响男性的精子质量,男性的生育能力下降。长时间的过量饮酒,会损伤男性的肝脏、胃等器官,还会让男性得上一些慢性疾病。而这些慢性疾病会影响到男性的性能力,导致男性性能力下降。

2、保持规律运动的习惯

运动是生命的源泉,想要让自己一直保持旺盛的精力,就要养成规律运动的习惯。现如今人们越来越懒,下了班就想窝在家里,不想运动。除了会让男人出啤酒肚,变得肥胖以外,身体的衰老也会越来越明显。男人想要保持性能力,可以在运动中有所侧重,可以做一些提肛运动,锻炼肛门周围的肌肉,也可以加速男性私密部位的血液循环,对于改善前列腺疾病也有帮助。除了针对性的运动以外,有氧运动也是非常适合男性保健的。科学研究表明,男性的每一天进行半个小时的有氧运动,患性功能障碍的风险能够降低40%。

3、均衡饮食

想要保持性能力,就一定要有一个均衡的饮食,不要偏食,要选择健康的饮食方式,不要经常吃外卖食物和垃圾食品。可以在日常生活中多吃一些有助于提高男性性能力的食物,比如说牡蛎、韭菜、海带等,尤其是海带等海产品,含有丰富的碘和核酸,能够促进男性分泌雄性激素,对于男性的生殖健康很有帮助。日常生活中可以多吃一些这类的食物,把这些食物加入到食谱当中,既能丰富食物的多样性,又能享受到切切实实的好处,何乐而不为?

随着年纪的增长,性能力会有所下降,这是一件正常的事,男性可以做好相关方面的保健,通过努力来保持住性能力。性能力保持住了,性生活就会一直和谐,两人的感情也越好,生活也就越美满。


(责任编辑:朱利祺 )

相关推荐

文章关键词: 男人性提高性能力的方法 男人 性能力

男性性能力下降,除了锻炼还得做好这4件事,帮助提高性能力!

大多数男性都希望自己的性能力能保持在正常状态甚至更好,而随着年龄增长以及环境因素的影响,很多男性发现自己性能力逐渐下降。这时他们大部分会……详细>>

男人保持性能力注意这些习惯 每天锻炼让性能力杠杠滴

性能力永远是男人们乐此不疲的话题,每个男人都希望自己拥有不衰的性能力,那么男性怎样保持性能力呢?做到以下10点,有助于保持男性体内雄性激……详细>>

提高男人性能力洗澡方法

洗澡几乎是我们每天都要做的一件事情,但是洗澡要是洗对了对我们的身体是非常有好处的,女性可以丰胸减肥,男性可以提高性能力,下面我们就讲讲提……详细>>

男人什么时候性能力最强 保持性能力要从日常习惯入手

很多男人在早晨起来时会发现阴茎自然勃起,也就是晨勃,那么,这个时候是不是男人性能力最强的时候呢,男人一天当中,什么时候性能力最强呢?详细>>

男人什么时候性能力最强 4个运动最能锻炼性能力

缺乏运动,以车代步,几乎是现代白领男人的通病,长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现,在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中,往往……详细>>

  • 余旭辉

  • 吴节

  • 粟漩

  • 秦鉴

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

热点新闻