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青少年如何保护生殖健康?需做好这6点!

2020-07-29 09:42:18      

一般13~14岁开始进入青春期,性器官开始慢慢的发育成熟,女孩子乳房突起、月经初潮和开始长阴毛,男孩子面临着长胡须、喉结突出和遗精,此时必须保护好性器官,多掌握相关的防护常识。

青少年如何保护生殖器官?

1、月经期可以适当运动

很多女孩子来月经后会拒绝上体育课,甚至不敢动。其实月经期可以适当活动,推荐低强度的有运动,如散步或练习瑜伽、伸展运动等,能促进全身血液循环,能刺激内啡肽分泌,帮助对抗前列腺素,减轻痛经。但月经期不能做重体力劳动或剧烈运动,不然会延长月经期或使得月经量增多,甚至引起闭经

2、做好局部清洁

月经期间的清洁很重要,因为月经血液正适合细菌生长繁殖。有条件的话可用温水对局部擦洗,也可以洗热水澡,这样能让子宫得到放松和松弛,减轻月经期不适感。期间不能用肥皂或沐浴液,只是清洗外阴即可,不能对阴道冲洗,必须用专用的盆子或毛巾。月经期不能盆浴,也不能游泳。另外期间要做好身体保暖,避免吃生冷食物,避免小腹部受寒。

3、正确用卫生巾或护垫

第1次来月经时,月经周期不规律,为能避免尴尬,尽量随身携带卫生巾。月经期间要勤换卫生巾,一般两个小时换一次,夜间尽量选择透气性好且吸水性强的卫生巾,避免出现感染。优先选择纯棉质地的,不要用带有香味和干爽网面的,不然会引起过敏

4、保证有充足睡眠

在月经期间体内激素发生很大变化,部分女性会出现身体疲惫,心烦意乱和头痛等,其实这是正常现象,不要有太大的心理压力。期间保证有充足睡眠,多注意休息,维持心情通畅。

5、选择合适的内衣

在青春期很多女孩子因为胸部发育而不好意思挺起胸来,也有一部分女性选择紧身内衣,这样会影响形体,减慢局部血液循环,不利于乳房发育。也有一部分女孩子相反,发现乳房发育小而会自行去药店购买丰胸产品,这样会紊乱激素水平,甚至影响以后哺乳。需根据乳房大小选择合适内衣,这样有利于乳房正常发育,避免运动过程中受到挤压或撞击,可更好地保护乳房。

6、男孩子少洗热水澡

男性也要注意外阴清洁,特别是清洗包皮时,用手轻轻的往上推,让龟头露出来,然后把污垢清洗干净。睾丸能产生精子和雄性激素,最害怕热,因此洗澡时水温不能太高,不能长时间蒸桑拿或泡热水澡。当发现包茎或包皮过长时需及时就诊,以免影响阴茎发育。

温馨提示

在青春期要注意以上几点,青春期汗腺发达,再加上活动量比较大,容易出汗,所以贴身的衣服要勤换勤洗,洗完之后要放在太阳下暴晒,保持皮肤清洁。尽量选择纯棉且透气性的宽松衣服。

(责任编辑:苑雪璐 )

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