古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
健康的身体是性生活和谐的前提,夏季不管是男性还是女性,性欲望都变得高涨,性爱频率也有所增加。为能维持性生活和谐,除了夫妻双方多沟通交流巩固感情外,也要多参加体育锻炼来增强体质,特别是这几种运动项目能助性。
哪些运动项目能助性?
1、滑冰
滑冰能提高心肺功能,增强肺活量,能延长性生活时间。一起滑冰有益于两情相悦,因此在双人运动项目中,就双人花样滑冰情侣最多。此外打网球能改善内分泌系统,促进脑垂体分泌性激素,提升性欲望,改善性满意度。
2、骑马
经常骑马能让身体的敏捷性和协调性得到锻炼,特别是能让男性的腿部肌肉更加结实、紧致又有硬度,使得男性在性生活中游刃有余且更加勇猛有力。另外喜欢骑马的女性在性生活中比较主动,更容易获取性高潮。
3、练习瑜伽
每天抽出30分钟时间练习瑜伽,能让身心达到合一,减轻疲劳感和精神压力。瑜伽的一些动作能为大脑提供充足血液,维持脑垂体、甲状腺素以及性腺素正常运转,同时也能维持体内雌性激素和雄性激素分泌平衡。
4、跑步
经过研究发现,热爱跑步的人性生活更加美满。因为经常跑步能促进心脏和全身血液循环,能提升女性性欲望。
5、游泳
利用蝶泳和蛙泳姿势能让大腿和骨盆肌肉得到锻炼,腹部肌肉变得更加性感和紧致,提高性能力,同时也能预防膀胱、子宫和直肠下垂。另外采取蝶泳的游泳姿势,能让男性更加有魅力。
6、普拉提
很多练习普拉提的人明显感觉到性能力有所加强,因为此运动能提高人们的控制能力。普拉提是全身塑形运动,不仅能改善身体线条,而且可增加自信心和身体柔韧度。
7、下蹲
因为大腿肌肉结实而且包裹着动脉,不管是深蹲还是半蹲,都能让PC肌得到牵拉,向阴茎输送充足血液,同时也能提高心肺功能。每天可以抽出20分钟的时间做下蹲运动,但下蹲前先活动下膝盖,下蹲的时候膝盖不能超过脚尖,必须注意速度。
温馨提示
夏季可根据自己的兴趣爱好来选择合适的运动项目,不仅能锻炼身体,而且能展现出自己的勇猛,提高自信心和性满意度。
(责任编辑:朱利祺 )
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