家庭医生在线首页 > 两性 > 性生活 > 夫妻生活 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

如何拥有高质量性生活?4招让你更“性福”!

2020-03-25 10:06:52      

和谐性生活是夫妻双方必不可少的,但随着年龄增长,再加上工作和生活压力过大,性欲望和性功能会有所减退,不能更好享受性生活带来的愉悦。性功能下降对男性来说是不可言说的打击,其实只要做好这几点就能提高性能力。

男性怎么做才能改善性功能?

1、选择合适食物

优质蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白,其中含有人体所必须的氨基酸,参与人体组织细胞构成也包括性器官和生殖器官。精氨酸是精子生成必不可少的主要原料,可消除疲劳感,提高性功能。在鱼类、大豆或豆制品中含有丰富精氨酸,适当的吃能提高男性性功能。男性应该多吃绿叶蔬菜水果、坚果、鱼类和五谷杂粮,以橄榄油当做烹调油,控制红肉摄入。此外也可以适当吃牡蛎泥鳅,鳝鱼、鲍鱼和海扇等具有强精效果。

2、避免吸烟

烟草中含有大量有害物质如尼古丁、焦油和一化碳等会引起动脉硬化,减少阴茎血流量,增加血液粘稠度,引起局部组织缺氧,对睾丸间质细胞和支持细胞带来不同程度损伤。另外,吸烟也会升高睾丸组织中铬浓度,铬会破坏血睾屏障,导致睾丸组织水肿或变性坏死。此外,香烟也会抑制阴茎海绵体平滑肌活性,减弱舒张功能。经过研究发现,香烟中含有的尼古丁会降低精子质量,减弱受精能力,导致男性性功能障碍或降低其生育能力。

3、必须控制好体重

大部分糖尿病患者伴有性功能障碍,糖尿病又和肥胖有关,是引起性功能障碍的危险因素。不管是一型还是二型糖尿病都要适当减肥,把体重控制在标准范围之内,只要体重下降就能明显改善性功能和泌尿功能。

4、保证充足睡眠

只有充足和高质量的睡眠,才能让人们精力快速恢,使激素分泌正常,维持正常性冲动。夫妻双方应该多进行沟通和交流,当出现性功能障碍时要共同面对,及时寻求心理或药物上的治疗,不能一味的指责和抱怨。

温馨提示

性生活前也有10~15分钟的前戏,通过抚摸爱抚来刺激性欲望,适当的改变性爱姿势、时间和地点,这样能增加新鲜感,提高性生活质量,但一定要控制频率,以免损害性功能和身体健康。


(责任编辑:朱利祺 )

相关推荐

文章关键词: 提高性爱质量的方法 性爱质量 性生活

中年女性如何提高性生活质量?必须学会这6件事

性生活是夫妻之间的调味剂,拥有一次完美和谐的性生活,能够让身心得到一定的愉悦感。但是随着年龄的增长,女性的阴道会变得松弛和干涩,拥有性高……详细>>

高质量性生活的几个标准 真的有最佳性生活时间么

一次优质的性爱,能够让人销魂快乐,更能够让人回味无穷,甚至是终生难以忘怀。但是怎么样才能达到优质的两性性爱的标准了。怎么样的做法才是最正……详细>>

怎样让女性在性生活中更加投入?送你5招提高性爱质量!

性生活是维系男女之间感情的纽带,性生活和谐了,男女之间的感情并会变得更加的亲密,如果性生活不和谐,就会影响感情的稳固。女性会较为慢热,在……详细>>

性爱质量为什么有时好有时坏?

性爱对于大多数男性来说是一种享受,激情的开始,开心的结束,但是男性在性爱中一些事情会让男性不快乐、没有激情、甚至厌倦,导致性生活时好时坏……详细>>

15分钟是前戏的最佳时长 三招提高教你性爱质量

性生活是夫妻之间的一种纽带,科学合理的性生活可以增进情感,也会改善双方的身心健康,所以现代的人们都在追求高质量的性爱,那么哪些因素会影响……详细>>

  • 钟晓卫

  • 张发荣

  • 李晨钟

  • 沈洁

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

热点新闻