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男人最怕自己不行?坚持做到这6点能让你重振雄风!

2020-03-04 08:44:52      

相信对于很多男性来讲,他们都比较关注自己的性功能,担心性功能下降而影响到肾能力,也害怕别人说自己不行。也正是因为如此让很多进入中老年后的男性倍感焦虑,认为年龄过大进行性生活的时候容易有问题,但其实男性如果能提前做好这些措施,性功能是不会受到影响的。

男性在平时要提前做好哪些措施来防止性功能下降?

一、多参加运动

有调查显示肥胖会导致腹部脂肪增加,会对身体的精子造成影响,所以多参加锻炼是非常重要的,可以提高身体免疫力,能帮助提高男性性功能,防止性功能下降而出现性能力下降。

二、不要长时间久坐

对于男性来讲,长时间久坐是非常不利的,因为就长时间久坐会让性器官处于压迫状态,会导致局部的温度上升,让精子的生成能力下降,在这种时候就会让男性没有足够的血液而供应身体运作,就容易让性功能受到影响,特别是在进行性生活时,容易有早泄的现象。

三、不要熬夜

在目前熬夜已经成了一种常见的现象,长时间熬夜会让身体的免疫力下降,还会影响内分泌,就容易导致激素分泌受到影响,导致男性的性功能受到影响,特别是精子生成。

四、不要大量酗酒

酒精是伤害精子的主要凶手之一,长时间喝酒会让精子生成量下降,而且还会让精子的活力受到影响,甚至有些会导致阴茎血管血液流通不畅,让阴茎勃起出现障碍。

五、多吃一些提高性能力的食物

在生活中一些食物是可以帮助男性提高性能力,如生蚝、羊肉、韭菜等,这些食物都是生精的好帮手,男性在平时多吃可以保持精子的质量和活力,另外对于一些辛辣刺激食物要尽量避免,毕竟这些食物会对前列腺造成刺激而影响性功能。

六、保持心情的愉悦

因为生活节奏的加快,很多男性在日常的压力比较大,而长时间的压力会越大会让心理负担加重,导致在进行性生活时出现一系列问题,所以男性在平时要尽量放松自己,保持心情的愉悦,避免心理负担过重让性功能受到影响。

总的来讲,男性想要防止性功能受到影响,在平时就要做好这些措施,毕竟大部分出现性功能问题的人主要是因为日常一些坏习惯导致,所以提高警惕做好措施是保持性能力健康的关键。

(责任编辑:叶群华 )

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